Застенчивость

Моя проблема - это большая застенчивость и - что, вероятно, с этим связано - низкая самооценка, неуверенность в собственных силах. Я думаю, что для меня самое сложное - разговаривать с мальчиками. Думаю, я их боюсь - по крайней мере, у меня такое впечатление. Это весело, когда я с другими людьми, и со мной есть человек, которого я хорошо знаю. Тогда он чувствует себя более уверенно. Однако когда ее нет или (а это вообще драма) я наедине с парнем, я не умею себя вести, не могу говорить, сижу и тупо смотрю в точку - как будто я была с совершенно незнакомым человеком . И я знаю этого человека хоть немного - потому что, например, я хожу с ней в школу. Я вообще не могу разговаривать с людьми, мне комфортно только с некоторыми, но обычно это девушки. Я хотел бы быть более открытым, я даже поймал себя на том, что говорю себе, что стесняюсь или что не могу просто с кем-то поговорить. Но в «живых» ситуациях все иначе. Я сжимаюсь в себе, хочу бежать как можно дальше. Я прошу совета, я знаю, что это не может быть преодолено сразу, но я не знаю, с чего начать, и все больше замыкаюсь на себе, потому что не знаю, как себе помочь.

Здравствуйте! К сожалению, проблема застенчивости в том, что, если вы не начнете постепенно избавляться от нее, она, похоже, накапливается. Для застенчивости рекомендуется ... проявить смелость. Испытания, испытания, испытания и другие испытания. Вначале нужно разработать индивидуальную стратегию (желательно с близким человеком или с психологом) и начать ее применять. В то же время вам следует поработать над своей самооценкой и описать, почему это так. Почему именно - какие убеждения возникают в вашей голове в такой сложной для вас ситуации. Что вам кажется худшим и почему? Только после этого вы сможете предложить какие-то конкретные действия, которые нужно применить в конкретных ситуациях. Однако наиболее распространенной проблемой застенчивых людей является чувство, что они всегда должны быть кем-то - например, великими, идеальными, великими, любимыми, ценными, всегда и всеми. Потому что, если это не так, их самооценка сразу упадет до нуля. Такой образ себя сильно мешает переживать любые, даже самые маленькие неудачи, или относиться к неприятным переживаниям как к неудачам. Такой подход парализует и не позволяет вам действовать свободно и расслабляться. Думаю, сначала должны помочь несколько визитов к хорошему специалисту. С уважением, Татьяна Осташевская-Мосак

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.