Массаж ступней, выполняемый лежащему человеку, стимулирует кровообращение и улучшает самочувствие. Массаж принесет большое облегчение, даже если его будет выполнять неквалифицированный человек. Представляем урок базового массажа стоп.
Даже любительский массаж стоп улучшит кровообращение пациента и быстрее выведет токсины из организма. Есть одно условие - в случае с прикованным к постели человеком всегда следует спрашивать врача, есть ли противопоказания к такому массажу. Выполните каждый из шести шагов массажа сначала на левой ноге, затем на правой.
Шаги массажа стоп
1. Обхватите ступню руками и осторожно покрутите ее в разные стороны. Тянуть для всех
пальцем и скручиваем голеностопный сустав.
2. Оберните большой и указательный пальцы вокруг пальца ноги и помассируйте его сверху, снизу и по бокам, но не касайтесь ногтя.
3. Возьмитесь за ступню обеими руками (большими пальцами на подошве). Массаж круговыми движениями от пальцев ног до пяток.
4. Помассируйте внешний и внутренний край стопы круговыми движениями большого пальца. Начните с пятки и закончите пальцами ног.
5. Слегка надавите на каждую точку голеностопного сустава. Массажируйте пространство между щиколоткой и пяткой продольными движениями.
6. Вотрите крем в стопы и похлопайте кончиками пальцев по верхней части стопы.
ежемесячно "Здровие" Читайте также: Диета для прикованных к постели. Какой должна быть диета прикованным к постели больным? Хиропрактика - помощь позвоночнику
