Лютеин: краситель для уставших глаз

Лютеин - это натуральный желтый пигмент, содержащийся в растениях. Препараты, содержащие лютеин, рекомендуются людям с чрезмерной нагрузкой на зрение, например, длительной работой за компьютером или просмотром телевизора. Но не только они получат пользу от этой добавки. Лютеин защищает глаза, обостряет память и делает кожу красивее. Что нужно знать перед применением лютеина?

Оглавление

1. Лютеин - что это?
2. Лютеин: преимущества
3. Лютеин: возможные побочные эффекты
4. Лютеин: дозировка

Лютеин - необходимое вещество в нашем организме. Однако подавать его нужно извне. Зеленые овощи (капуста, брюссельская капуста, шпинат) и яичный желток содержат большое количество лютеина.

К сожалению, это вещество капризное и теряет свои свойства под воздействием длительной варки или даже измельчения овощей металлическим ножом.

В нашем организме больше всего лютеина накапливается в макуле - структуре глаза, отвечающей за цветовое зрение и резкость изображения. Дефицит лютеина ухудшает работу макулы.

Лютеин - что это?

Лютеин - это органическое химическое соединение, относящееся к ксантофиллам - растительным пигментам из группы каротиноидов. Весной и летом в природе маскируется зеленым пигментом растений - хлорофиллом, осенью становится заметным, когда желтеют листья.

Лютеин: преимущества

Лютеин действует как естественный фильтр, защищающий глаза от излучения UVA и UVB. Это также мощный антиоксидант.

Следствием его дефицита могут стать заболевания глаз, особенно AMD, то есть дегенерация желтого пятна. Лютеин следует принимать с профилактической целью.

Точно так же его могут использовать люди, работающие со зрением - особенно в помещениях с искусственным освещением.

Лютеин следует принимать людям, которые часто ходят в солярий, проводят много времени на солнце, придерживаются диеты с низким содержанием овощей и фруктов, а также злоупотребляют крепким кофе и чаем и курят табак.

Препараты, содержащие лютеин, также рекомендуются людям, генетически подверженным риску глаукомы или катаракты.

Также рекомендуется при диабетической и гипертонической ретинопатии и аллергическом конъюнктивите.

Лютеин полезен не только для глаз. Также он положительно влияет на внешний вид кожи - улучшает ее увлажнение и тонизирует, нормализует работу сальных желез.

Недавно было обнаружено, что лютеин содержится в грудном молоке и пуповинной крови. Ученые предполагают, что это может повлиять на течение беременности, а также на здоровье будущего ребенка.

По-видимому, он также может защитить от провалов в памяти, возникающих в результате старения организма. Однако это только исследования, недостаточно документированные.

Лютеин: возможные побочные эффекты

Единственный наблюдаемый побочный эффект от приема препаратов, содержащих лютеин, - это потемнение кожи. Это каротинемия, то есть повышенная концентрация каротина в крови.

Подобный эффект возникает, когда вы чрезмерно едите морковь или слишком часто пьете морковный сок.

Лютеин: дозировка

В принципе, доза лютеина, прием которой может способствовать поддержанию хорошего зрения, точно не определена. Однако обычно рекомендуется около 6 мг в день.

Лучше всегда следовать рекомендациям производителя о том, как принимать добавку. Большинство препаратов, содержащих лютеин, являются многокомпонентными, и их чрезмерное употребление может отрицательно сказаться на нашем здоровье.

Вам будет полезно

Лекарства, содержащие лютеин

• А-Я Видение
• Арония с лютеином
• Биолютин
• Черника
• Окулобон
• A-Z Silver 50+ Центр
• Доппель Герц для глаз
• Кларин Актив с лютеином
• Лутамакс
• Лютецан
• Всего Maxivision
• Nursea gaze forte
• Нутроф Тотал
• Окувит Лютеин Форте