Люблю веганов. Готовое меню на 21 день

Как почувствовать себя и выглядеть моложе, похудеть и набраться энергии? Как избавиться от усталости, избежать болезней и сократить употребление лекарств? Зачем нам нужно 30 минут физической активности в день? Убедитесь сами и попробуйте растительную диету в течение 21 дня. Измени свою жизнь вместе с Love Vegan!

Известные ультра-бегуны и веганы, авторы проекта Run Vegan и создатели Vegan Run возвращаются с новой публикацией, в которой приглашают вас к здоровому образу жизни - овощной кухне и физическим нагрузкам. Это первая книга на рынке, в которой вы найдете готовое растительное меню на 21 день, тщательно сбалансированное и подкрепленное рекомендациями диетолога!

Меню из легкодоступных и дешевых продуктов очарует как практикующих веганов, так и тех, кто начинает свое приключение с веганской кухней, и, прежде всего, развеет сомнения из длинного списка: где взять белок, где железо, что есть, чтобы кальций в растительной диете? Эффект детального баланса калорий, микро- и макроэлементов представлен читателю в доступной форме меню.

Love Vegan призывает вас заниматься спортом и готовить вкусные и полезные блюда из овощей, фруктов, стручков, орехов и злаков. Это практическое руководство, которое шаг за шагом проведет нас по веганской кухне. Книга содержит готовое универсальное веганское меню на 3 недели, 5-разовое питание, 3-х калорийность, с готовым списком покупок и рядом советов по самостоятельному составлению блюд.

Авторы дают практические советы: где лучше всего делать покупки, как правильно выбрать масло, стоит ли покупать органические и экологические продукты, как сформировать здоровые привычки в питании и как мотивировать себя заниматься спортом.

Часть, написанная диетологом Ханной Столиньской-Федорович, поможет нам сделать нашу диету богатой витаминами, минералами и иметь нужную энергетическую ценность. Через 21 день с книгой у вас появятся новые здоровые привычки, и вы сможете сбалансировать их и составить полезные растительные блюда.

Есть аромат для свекольного крема? От вкусного паштета из шпината у вас кружится голова? Вы едите тушеную фасоль и бросаетесь вперед, а салат из капусты дает вам заряд энергии? Влюбись в Love Vegan. С ними действительно легко!

Самое худшее в изменении привычек питания - это незнание, что есть. Если только вы не найдете книгу вроде Love Vegan - с практическими советами и готовым меню! Тогда вы сможете с удовольствием погрузиться в мир вкусной и вдохновляющей овощной кухни. Это познавательное и интересное кулинарное приключение рекомендую всем, кто хочет вкусно и полезно есть - Паулина Хольц

Многие люди, которые хотят изменить свой рацион, не могут представить свою жизнь без мяса или других продуктов животного происхождения. Книга Love Vegan прекрасно отвечает на сложные вопросы и внушает радостное, растительное безумие на базаре и на кухне. Я рекомендую - Паулина Пшибыш

Самое худшее в изменении привычек питания - это незнание, что есть. Если вы не найдете книгу вроде Люблю веган - с практическими советами и готовым меню! Тогда вы сможете с удовольствием погрузиться в мир вкусной и вдохновляющей овощной кухни. Всем, кто хочет вкусно и полезно есть, рекомендую это познавательное и интересное кулинарное приключение!

Паулина Хольц

Ханна Столинска-Федорович - клинический диетолог, выпускница Варшавского медицинского университета. Он работает с людьми, имеющими проблемы с избыточным весом и ожирением, диетами, зависящими от болезней, и людьми, придерживающимися альтернативных диет, с особым упором на растительные диеты.

Виолетта Домарадска всегда была в курсе питания, вегана, ультра бега. Женщина со страстью. Вдохновляет других действовать. На его счету 15 горных спусков на 100 километров и множество марафонов. Мать Полы.

Роберт Закжевски всегда был активен, он бежал много лет. Несколько лет назад он перешел на растительную диету. Активный участник спортивной жизни. Он участвовал во многих марафонах, ультрамарафонах и горных забегах. Он пробежал 184 км за 24 часа на растительном топливе.

Poradnikzdrowie.pl является медиа-покровителем книги - рекомендуем!