Моя проблема в том, чтобы связаться с другими людьми. Когда я учился в школе, от начальной до средней, у меня никогда не было много друзей. Чаще всего это были застенчивые люди. Теперь, когда я изучаю, это немного меняется, но я замечаю, что по сравнению с другими сверстниками, у которых много друзей, у меня их всего несколько. Я бы хотел найти партнера в будущем, но боюсь, что не буду этого делать, потому что если мне нравится мужчина, я сразу думаю, что он все равно не заинтересуется мной. Вероятно, это связано с заниженной самооценкой, но я не знаю, как это изменить.
Как вы сами - это основа хорошей и полноценной жизни. Трудно жить с собой и с другими, если мы постоянно чего-то или кого-то боимся, постоянно ограничиваем себя, постоянно ожидаем отрицательной оценки. Прежде всего, постарайтесь взглянуть на других объективно - на самом деле никто не лучше или хуже вас. У каждого из нас есть свои преимущества и недостатки, и мы должны, во-первых, изучить их, а во-вторых, научиться их развивать или устранять и, в целом, как жить с ними. Так что, если у вас всего несколько друзей? Если это настоящие, проверенные люди, хватит и нескольких! Может быть? Нужно ли быть другим, чтобы получать удовольствие от того, что происходит вокруг? Вам нужно ждать следующих условий, чтобы получать удовольствие от жизни? Посмотри, что сегодня хорошо, прямо сейчас? За что можно быть благодарным? за что стоит поблагодарить? Для себя, Бога, судьбы ... что угодно. Повышение самооценки - это смотреть на себя и искать то, что круто, приятно, позитивно, видеть все это и получать от этого удовольствие. Позволить себе быть не хуже других. Не зацикливаться на недостатках и постоянно думать, что для меня безнадежно, а выбирать некоторые отрицательные качества и пытаться их реконструировать. Так что - если мне что-то не нравится, я либо пытаюсь принять это, либо пытаюсь это изменить. Самобичевание и жалость к себе приводят только к постоянному падению настроения и формы. Лучше сосредоточиться на том, что вам нравится, а это небольшая, но достижимая цель здесь и сейчас, и черпать из этого силы и радость. Это дает толчок к чему-то большему и большему. Интроверсия также может быть преимуществом, которое вам нужно только позволить себе. Примите свои собственные стандарты и предпочтения. Потому что они так же хороши, как и все остальные.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
