Клаустрофобия: причины и симптомы. Как бороться с клаустрофобией?

Клаустрофобия - это боязнь закрытых помещений (например, лифтов), но не только это - симптомы клаустрофобии также могут возникать, когда вы оказываетесь в толпе или за рулем небольшой машины. Но откуда эта фобия? Одних ситуаций с клаустрофобией можно избежать, других - определенно - можно ли как-то вылечить клаустрофобию? Изучите причины и симптомы клаустрофобии и узнайте, как бороться со страхом перед замкнутым пространством!

Клаустрофобия - одна из самых распространенных фобий - по статистике до 7% населения человека могут страдать клаустрофобией в той или иной степени. Название этого расстройства происходит от двух слов: «claustrum» (происходит от латинского и понимается как «запертый где-то») и «фобос» (происходит от греческого языка и означает «страх»).

Классическая клаустрофобия, связанная с тем фактом, что пациент, страдающий от нее, испытывает беспокойство, когда находится в тесноте (особенно в комнате без окон) - примером может быть лифт, городской туалет или камера визуализации (например, для магнитно-резонансная томография). Однако реальность такова, что приступ клаустрофобии может быть спровоцирован многими другими ситуациями - бывает, что пациенты испытывают беспокойство, связанное с этой фобией, если они оказываются в:

Клаустрофобия может развиться в любом возрасте, но обычно страх оказаться в помещении появляется в подростковом возрасте.

• толпа (может возникнуть страх, особенно когда уйти из такого места будет очень сложно);
• маленькая машина;
• самолет;
• автомойка;
• туннель;
• примерочная.

В целом список ситуаций, которые могут вызывать клаустрофобную тревогу, можно было бы расширять и расширять - есть даже примеры пациентов, которые испытывают тревогу, стоя в длинной очереди в магазине или находясь в стоматологическом кресле. В основном симптомы клаустрофобии появляются, когда пациент находится в месте, из которого было бы трудно выбраться, но каждый из нас может считать это совершенно другим местом.

Читайте также: Тревожные расстройства усложняют жизнь - как с ними бороться? Арахнофобия: причины и симптомы. Как вылечить боязнь пауков? Социальная фобия: симптомы, причины и лечение

Клаустрофобия: симптомы

Оказавшись в ситуации, вызывающей беспокойство, пациент с клаустрофобией может испытывать множество различных расстройств. Наиболее частые симптомы клаустрофобии включают:

• приливы,
• сильное потоотделение,
• рукопожатие
• учащение пульса
• более высокая частота дыхания
• чувство нехватки дыхания
• чувство тяжести или боли в груди или животе
• головокружение,
• тошнота.

Соматические симптомы клаустрофобной тревоги перечислены выше. Однако пациент может также бороться с дезориентацией во время такого приступа или может чувствовать, что скоро умрет. В экстремальных ситуациях может даже возникнуть паническая атака.

Рекомендуемая статья:

Боязнь высоты (акрофобия): что это такое и как с этим бороться?

Клаустрофобия: причины

Существует по крайней мере несколько различных теорий о потенциальных причинах клаустрофобии. Предполагается, что, как и в случае со многими другими органическими заболеваниями и психическими расстройствами, наследуемые нами гены влияют на развитие клаустрофобии. Мы также можем заразиться клаустрофобией. Мы говорим о феномене обусловленности. Связанная с этим возможность состоит в том, что если наши родители страдают клаустрофобией, мы сами подвергаемся повышенному риску того, что эта проблема также появится у нас. В случае такой причины клаустрофобии ребенок, наблюдающий за своим опекуном, борющийся с этой фобией, каким-то образом взял на себя его поведение, изучил их, и через некоторое время он стал страдающим клаустрофобией.

Различные неприятные события, с которыми пациенты сталкиваются в течение своей жизни, также считаются возможной причиной клаустрофобии. События, которые произошли позже, приводят к возникновению симптомов клаустрофобии, могут привести к развитию клаустрофобии. В качестве примера можно привести ситуацию, когда человека (особенно ребенка) заперли в тесной комнате для наказания, или событие, когда человек заблокировал туалет и долгое время не мог выйти из него.

Также не исключено, что клаустрофобия имеет органическую основу. Такой вывод был сделан на основании наблюдения, что у некоторых людей, страдающих этой фобией, их миндалевидное тело - структура мозга, связанная, например, с пугливы и вовлечены в реакции борьбы и бегства - меньше по размеру, чем у людей без клаустрофобии.

Стоит знать

Клаустрофобия: признание

Утверждение о том, что пациент страдает клаустрофобией, возможно после сбора с ним подробного интервью о ситуациях, в которых у него возникает тревога, и о том, как она проявляется (т.е. появляются ли у него симптомы клаустрофобии, описанные выше). Также важны и другие аспекты, например, пытается ли пациент избегать ситуаций, которые вызывают у него как можно больше беспокойства (например, он воздерживается от использования лифта, даже когда ему приходится подниматься на десятый этаж). Также важно, испытывает ли пациент страх не только тогда, когда он переживает неприятную ситуацию, но и когда он ее представляет.

Однако, прежде чем у любого пациента будет диагностирована клаустрофобия, необходимо исключить другие возможные причины его недугов. В дифференциальной диагностике клаустрофобии наиболее важными факторами являются посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Как вылечить клаустрофобию?

Иногда случается, что клаустрофобия полностью исчезает сама по себе и функционирование пациента полностью возвращается в норму. Однако у некоторых людей этого не происходит - таким людям однозначно можно порекомендовать один из вариантов лечения клаустрофобии. Вероятно, нет необходимости убеждать кого-либо в том, что терапия может улучшить функционирование - в конце концов, пациент, страдающий клаустрофобией, действительно может избежать некоторых ситуаций (например, пользоваться лифтом), но других (например, вождение автомобиля или нахождение в толпе) избежать труднее.

Психотерапия играет важнейшую роль в лечении клаустрофобии. У людей с этой фобией могут использоваться различные виды психотерапии, одним из наиболее часто используемых является когнитивно-поведенческая психотерапия. Другой терапевтический метод, который иногда рекомендуется пациентам с клаустрофобией, - это экспозиционная терапия. Он заключается в том, что в контролируемых условиях пациент попадает в ситуацию, которая вызывает у него тревогу. Затем человек, проводящий терапию, указывает пациенту, что он или она полностью в безопасности в данной ситуации - экспозиционная терапия направлена ​​на то, чтобы «отучить» пациента от беспокойства.

Кстати, но на самом деле редко, людям, страдающим клаустрофобией, иногда рекомендуют фармакологическое лечение. В этом случае используются в основном антидепрессанты и анксиолитики, но если они рекомендованы людям с клаустрофобией, то только тем, у кого есть сильнейшие симптомы тревоги. Следует подчеркнуть, что фармакотерапия может быть только дополнением к лечению клаустрофобии - психотерапия является основой.

Стоит знать

Как бороться с клаустрофобией?

Не всем пациентам выгоден вариант лечения клаустрофобии, и те, кто принимает терапию, могут все еще испытывать приступы тревоги до ее завершения. Обе эти группы пациентов могут получить несколько советов о том, что они могут делать при приступе паники. Могут быть рекомендованы такие техники, как:

• глубокое дыхание: во время приступа стоит попробовать дышать глубоко и очень медленно - это поможет успокоиться,
• сосредоточение внимания на объекте: отвлечение внимания от пугающей ситуации может помочь восстановить равновесие (вы можете переключить свое внимание на очень простые вещи, например, на движущиеся стрелки часов),
• думать о каком-то приятном явлении: как и в описанной выше деятельности, это отвлечение пациента,
• говоря себе, что страх необоснован и что в данной ситуации действительно нет реальной опасности.

Рекомендуемая статья:

9 самых странных фобий. Узнайте о необычных причинах своих опасений Об авторе

Лук. Томаш Нецки Выпускник медицинского университета в Познани. Поклонник польского моря (желательно прогуливаться по его берегам с наушниками в ушах), кошек и книг. Работая с пациентами, он старается всегда их выслушивать и проводить столько времени, сколько им нужно.