Неделю назад мне сделали артроскопию колена. Врач удалил мне синовиальную складку. Как мне тренировать эту ногу? Вы наклоняетесь, поднимаете? Швы снимут через несколько дней. И как долго я буду на костылях? Сейчас без них тяжело, и колено немного опухло, иногда болит и давит.
В течение 2-3 недель необходимо разгрузить оперированную конечность с помощью локтевых костылей, каждые 2 часа прикладывать к ней холодный компресс на 15-20 минут, поднимать его так, чтобы колено было выше бедра.
Упражнения: 1. Лежа на спине, конечности выпрямлены, оперированное колено прижать к земле, задержаться 10 секунд, расслабиться. Повторить 10 раз. 2. Положение, как указано выше, поднять прооперированную конечность на 10 см над землей, удерживать 10 секунд, повторить 10 раз. 3. Лежа на спине, скользя пяткой по земле до боли, повторить 10 раз. Я дал всего несколько домашних упражнений, но они не заменят полноценной реабилитации, проводимой опытным физиотерапевтом.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Кароль ГоржеховскиОн специализируется на стоматологической реабилитации, которая дополняет ортодонтическое и стоматологическое лечение. Он занимается лечением: боли в височно-нижнечелюстном суставе, хрипов и скачков в височно-нижнечелюстном суставе, бруксизма (скрежета), шума в ушах. Владелец реабилитационного центра REHABILIS.
