Она полна улыбки, энергии и сексуальной привлекательности. В этом, несомненно, заслуга танцев - ее величайшего увлечения. Но не только это заставляет «Черную Мамбу» радовать своим прекрасным состоянием.
Есть три фактора, которые помогут вам оставаться в форме на долгие годы. Первое - движение. Он заставляет нас улыбаться, поднимает адреналин и закаляет нас. Кроме танцев, я люблю шесты. Но я хожу с ними не ради развлечения, а хожу очень быстрым, решительным шагом.
Я считаю, что ходьба - лучший и самый простой вид деятельности. К тому же наименее требовательные, потому что в городе, в деревне, в лесу, в парке ... выращивать их можно везде, достаточно иметь удобную обувь. Поскольку мой муж бегает (полумарафоны и марафоны), он пытается заразить меня своей страстью. А пока я просто "набегаю". При ходьбе с палками стараюсь бегать несколько минут. В процентах этого пробега пока немного, но ... с каждым днем все больше. Так может быть, когда-нибудь я начну?
Зимой люблю иногда ходить в спортзал. Что еще меня возбуждает? Большой теннис! Известно, что для заядлых игроков выходить на корт один раз в неделю однозначно мало, но мне этого достаточно. Потому что у меня танец. И я живу этим ...
Читайте также: Бальные танцы - разделение и особенности бальных танцев
Я ем с будильником
Второе - я называю это диетой, но больше имею в виду здоровое питание. Я точно знаю, что мне служит и чего мне следует избегать. Только ... Я не всегда слежу за этим. (смеется) Иногда я позволяю себе делать что-то нездоровое, но ... якобы нам это тоже нужно - хотя бы для психического здоровья! К счастью, бывают дни, когда я ем разумно.
Я выбираю на завтрак яичницу или хлопья. Затем я собираю фрукты. На обед я ем курицу и зелень, а на ужин ем творог с овощами или немного салата. Я стараюсь есть очень регулярно. Настолько, что я поставил будильник на свой телефон, чтобы он звонил каждые три часа и напоминал мне что-нибудь съесть. У меня в сумочке всегда есть здоровая закуска: яблоко, груша, косточки или крупы.
Я ищу в жизни светлые стороны
И самое главное - позитивное мышление! Каждое утро, просыпаясь, я пытаюсь улыбнуться про себя и повторять: «Это прекрасно!», «Я счастлив». Я считаю, что каждое изменение в жизни начинается с хорошего настроения. Пока мы не остановимся на одной мысли. Действия должны следовать за ней! Поэтому, когда у нас возникает идея: «Было бы неплохо поехать в горы, найти новую работу», вторая мысль должна быть направлена на то, как мы можем это сделать.
Если мы будем последовательны, мы обязательно осуществим мечту. Очень важно принять жизнь со всеми ее преимуществами. Я знаю, что легко говорить, когда нет проблем. Но когда они это сделают, вместо того, чтобы отчаиваться, нужно искать выход. Будем искать в жизни светлые стороны! Для меня стакан не наполовину пуст - он наполовину полон !!!
Ивона ПавловичЗнаменитая «Черная Мамба», член жюри спектакля «Танец с гвяздами». Многократный чемпион Польши по танцам, включая латиноамериканские танцы, и занявший второе место в стандартных танцах. Он также является судьей международных танцевальных турниров. Он живет в Ольштыне. Ей 56 лет.
Рекомендуемая статья:
Диета после 50: что есть, чтобы оставаться здоровым?
