Эмоции - это радость, волнение, страх, гнев или гнев. Можно с полной уверенностью сказать, что эмоции играют очень важную роль в жизни человека - они показывают нам, что для нас хорошо, а что не обязательно. Прочтите, какие эмоции испытывают люди, узнайте, что это за эмоции на самом деле, и поймите, почему подчеркивается роль эмоций в межличностных отношениях.
Оглавление:
- Какие эмоции?
- Типы эмоций
- Как эмоции влияют на нас?
- Эмоции в отношениях
- Как работать над эмоциями?
Эмоции - теоретически каждый из нас знает, что это такое, но если вы попросите отдельных людей перечислить несколько примеров эмоций, им либо придется долго думать, либо они смогут назвать лишь некоторые из них. Правда, в свою очередь, состоит в том, что существуют сотни эмоций - все они чувства, которые сопровождают нас каждый день. Некоторые эмоции мимолетны, а другие сопровождают нас гораздо дольше.
Какие эмоции?
Эмоциями можно назвать чувства, которые нас сопровождают в данный момент. Читая очень интересную книгу, мы можем заинтриговаться просмотром фильма ужасов - страха. Затем, когда мы сдаем очень сложный экзамен, мы чувствуем радость, а когда у нас арахнофобия и мы замечаем рядом паука, в нас появляется страх.
Все это упомянутые эмоции. Их характерная особенность в том, что они появляются внезапно и связаны с чем-то - это может быть событие, но также мысли, сосредоточенные на какой-то теме. Окружающие нас люди тоже вызывают в нас эмоции. Таким образом, можно сказать, что эмоции - это реакция на то, что мы встречаем на своем пути.
Некоторые сравнивают их с указателями: в конце концов, когда мы видим, что грозовые тучи собираются за окном, мы можем опасаться, что не выйдем из дома - в этом случае эмоция страха предлагает нам безопасное решение, которым является избегать пребывания на улице во время шторма.
Эмоции, несомненно, важны и в межличностных контактах. Бывает, что мы идем на свидание вслепую и уже после первых минут такой встречи начинаем испытывать отвращение к нашему спутнику - поэтому эмоции подсказывают нам держаться от этого человека подальше.
С психологической точки зрения эмоции определяются как психические процессы, которые придают впечатлениям субъективную ценность и качество. Эмоции обычно связаны с психикой, но правда в том, что они влияют на то, как функционирует тело. Примеры включают учащение пульса, связанное со страхом и повышенным потоотделением, а также расширение кровеносных сосудов, возникающее во время смущения, что приводит к покраснению.
ВажныйЭмоции и мозг
Поскольку эмоции имеют прямое отношение к психике, казалось бы, они должны возникать «в голове». Действительно, это так - еще Гиппократ утверждал, что эмоции рождаются в мозгу. Но есть ли какая-то конкретная часть нервной системы, которая отвечает за то, как люди испытывают эти чувства? В этом случае невозможно выделить одну конкретную структуру мозга, но в целом лимбическая система чаще всего связана с эмоциями.
Типы эмоций
Диапазон возможных эмоций действительно велик - поэтому их проще всего перечислить, сгруппировав по определенным категориям:
- эмоции, связанные со страхом: тревога, страх, запугивание;
- эмоции, связанные с радостью: счастье, восторг, удовлетворение или гордость;
- эмоции, связанные с любовью: принятие, доверие, поклонение;
- эмоции, связанные с удивлением: изумление, недоумение;
- эмоции, связанные со стыдом: смущение, раскаяние, унижение;
- эмоции, связанные с грустью: депрессия, сожаление;
- эмоции, связанные с гневом: гнев, ярость, раздражение.
Однако правда в том, что ни приведенное выше, ни какое-либо другое разделение эмоций не является совершенным - возможные эмоциональные состояния переплетаются, и даже сожаление может быть связано как с любовью, так и с печалью. Однако одно деление однозначно неверно - речь идет о разделении эмоций на положительные и отрицательные. На самом деле, каждая эмоция нам дорога, если ее хорошо прочитать.
Как эмоции влияют на нас?
Эмоции, как упоминалось ранее, являются для нас ключом к пониманию того, как мы воспринимаем мир. Многие люди следуют за положительными эмоциями - радостью, удовлетворением или блаженством - пытаясь нейтрализовать менее приятные, такие как печаль, горечь и запугивание. Однако не стоит подавлять или скрывать эмоции, лучше всего делать наоборот, то есть внимательно за ними следить.
Это потому, что эмоции говорят нам в первую очередь о нас самих. В конце концов, мы не чувствуем стыда, гнева или раздражения без причины - есть фактор, который провоцирует эти чувства в нас. Над этим стоит подумать, потому что нас могла раздражать шутка друга, которая была абсолютно неуместна, но, возможно, нас раздражал тот факт, что кто-то - у кого не было таких обязательств - не сделал что-то в соответствии с нашими предположениями. Осознание источников данной эмоции на самом деле обогащает нас - оно говорит нам, например, о том, были ли наши реакции оправданными или вовсе не обязательно.
Также прочтите: Карта эмоций - узнайте, как тело реагирует на определенные эмоции. Эмоциональный интеллект: что это такое? Характеристика эмоционально интеллигентных людей Алекситимия - эмоциональная безграмотность, то есть отсутствие слов для выражения эмоций.Нет плохих эмоций. Иногда мы пытаемся скрыть от себя нашу печаль или сожаление, но правда в том, что лучше сосредоточиться на них на мгновение и попытаться найти их источники, а затем преодолеть их. Скрытые эмоции часто возвращаются с большей силой, и тогда они причиняют гораздо больше боли.
Эмоции в отношениях
В близких отношениях, таких как отношения, эмоции играют ключевую роль - о них нужно говорить. Если наш партнер нас расстроил, дайте ему знать об этом - не рассчитывайте, что он узнает, что мы чувствуем в данный момент. В конце концов, эмоции понятны нам, а не обязательно другим. Трудности с тем, чтобы поделиться своими эмоциями, иногда могут стать причиной разрыва многих отношений - именно поэтому стоит поговорить о них со своим партнером.
Об эмоциях нужно не только говорить, но и слушать их. Когда любимый человек преуменьшает наши эмоции, мы, скорее всего, в конечном итоге почувствуем, что его неправильно понимают или чувствуем, что наши потребности игнорируются. Партнер - не тот человек, чья обязанность - следить за нашими эмоциями - в конце концов, он испытывает свои собственные - но он определенно должен их учитывать.
Эмоциональная незрелость
Некоторые люди часто слышат от других, что они эмоционально незрелы, потому что, например, они легко злятся или не могут контролировать свое раздражение и могут устроить скандал со своими близкими в общественном месте. Проблемы с контролем эмоций могут иметь разные причины, одна из возможных проблем - эмоциональные нарушения в семье, возникающие в раннем детстве. К сожалению, люди из эмоционально холодных семей имеют повышенный риск того, что им также будет сложно демонстрировать собственные эмоции - вот почему очень важно заботиться о правильном эмоциональном развитии ребенка.
Но как развить эмоциональность молодого человека? Прежде всего, говоря об эмоциях. Здесь можно использовать пример ситуации: пребывание с ребенком на детской площадке, которое должно закончиться, потому что уже почти обед. В этом случае малыш часто злится и открыто выражает это. Сказать ему в такой момент, что он должен идти домой, потому что это то, чего хочет родитель, и связанное с этим преуменьшение его эмоций, определенно не способствует развитию эмоциональности. Затем, когда мы указываем ребенку, что полностью понимаем его гнев, хотя на самом деле нам просто нужно идти домой, ребенок получает совершенно другое сообщение: указывается, что мы смотрим не только на его эмоции, но и на его эмоции. что они просто важны.
ВажныйКак работать над эмоциями?
Вы можете работать над своими эмоциями самостоятельно - вам просто нужно подумать, откуда они берутся. Однако иногда может казаться, что работы с собой может быть недостаточно - в этом случае вы даже можете воспользоваться помощью психолога или психотерапевта, который может показать пациенту, как понимать свои собственные эмоции и как на них влиять.
Скоро машины будут распознавать эмоции лучше людей
Машины все чаще реагируют на эмоции людей. Они настраивают рекламу, музыку и изображения. Вскоре анализ и измерение эмоций позволит вам установить тесные отношения с роботами или голосовыми помощниками. Анализ чувств также будет иметь терапевтическую функцию. Эмоции - будущее всего рынка смарт-устройств.
Источник: Lifestyle.newseria.pl
Об авторе
Читать другие тексты этого автора
