Каждый день почки усиленно работают, чтобы постоянно очищать кровь от токсичных веществ и выводить из организма лишнюю воду. Но на их состояние могут отрицательно повлиять определенные привычки, снижающие их эффективность.
Большинство проблем с почками развиваются без каких-либо симптомов в течение многих лет. И мало кто из нас понимает, что почки могут пострадать не только от отравления или инфекций мочевыводящих путей на протяжении всей жизни, но и от некоторых повседневных, казалось бы, невинных привычек, которые заставляют почки работать без усилий. Посмотрите, стоит ли вам изменить свои привычки, чтобы почки оставались в хорошей форме до старости.
Также проверьте, что у вас болят почки!
Оглавление
- Недостаточно жидкости
- Избыток соли в рационе
- Богатое белком меню
- Откладывание посещения туалета
- Охлаждение тазовой области
- Игнорирование инфекции
- Злоупотребление алкоголем
- Курение
- Чрезмерное употребление обезболивающих
Недостаточно жидкости
Когда вы снабжаете почки слишком малым количеством воды, токсичные метаболические отходы попадут в ваш кровоток и со временем станут причиной проблем со здоровьем, включая повреждение почек. Фильтровать кровь и удалять токсины можно, если вы будете давать своему телу 2-2,5 литра жидкости в день. Этот водный баланс включает не только чай или другие напитки, которыми вы моете пищу, но также супы, фрукты и овощи. Хорошо всегда иметь под рукой бутылку минеральной воды и регулярно пить несколько глотков, особенно если у вас есть привычка пить немного крепкого кофе в день (кофе обладает обезвоживающим эффектом). Также узнайте, почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения!
Избыток соли в рационе
Ежедневное потребление соли не должно превышать 4-5 г. Это не только соль из солонки, но и соль, содержащаяся в хлебе и сильно переработанных продуктах, которые лучше всего исключить из рациона или сильно ограничить: соусы и супы, чипсы, крекеры, фаст-фуд, соленый арахис и т. д. Избыток соли увеличивает количество белка в моче, иногда является причиной гипертонии, что увеличивает риск заболевания почек, а также способствует образованию камней в почках.
Также проверьте, каковы другие причины, симптомы и как лечат камни в почках!
Богатое белком меню
Переваривание белков производит аммиак и кетокислоты - одна из задач почек - вывести их из организма. Диета, богатая мясным ассорти, мясными и молочными продуктами, заставляет почки работать интенсивнее и подвергает их вредному воздействию аммиака, избыток которого организм не может нейтрализовать.
Откладывание посещения туалета
Ожидание с ним до последнего момента вредно для почек, потому что бактерии, находящиеся в мочевом пузыре, легко размножаются, которые могут атаковать не только мочевой пузырь, но также проникать в мочевыводящие пути и сами почки. Бактерии вызывают воспаление, приводящее к повреждению почек. По этой причине также важно тщательно опорожнять мочевой пузырь во время мочеиспускания, не оставляя в нем следов, и пить много жидкости (концентрированная моча способствует росту бактерий).
Охлаждение тазовой области
Простуда внизу живота способствует развитию инфекций нижних мочевыводящих путей, что увеличивает риск развития нефрита. Поэтому ношение зимой тонких колготок и коротких юбок, добавляя сексапильности, определенно не служит почкам. Также летом не забудьте переодеться в сухой костюм после купания в море или бассейне, не садитесь на холодные камни и т. Д.
Игнорирование инфекции
Почки могут поражаться не только «банальным» циститом. Нелеченная стенокардия, простуда или грипп могут иметь катастрофические последствия для почек, поскольку генерализованная инфекция, развивающаяся в организме, также поражает почки, а в более тяжелых случаях может даже привести к почечной недостаточности. Узнайте, каковы причины, симптомы и методы лечения почечной недостаточности здесь!
Злоупотребление алкоголем
Бокал вина или пива время от времени не повредит вашим почкам. Однако им проблематично регулярно употреблять алкоголь, особенно крепкий. Тогда почки больше не могут выводить содержащиеся в них токсины. Кроме того, алкоголь повышает артериальное давление, что также вредит почкам. Примечание: регулярное употребление пива вредно для здоровья почек, это вредный миф!
Курение
Никотиновая зависимость способствует развитию атеросклероза, который поражает артерии почек, нарушая их функцию. Также было показано, что курение является одной из причин рака мочевого пузыря и почек.
Чрезмерное употребление обезболивающих
Регулярное и частое употребление обезболивающих повреждает почки, так как способствует уменьшению кровотока через органы. Это может привести к интерстициальному нефриту. Нефротоксический эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые часто используются при боли, а также обладают обезболивающим действием. Они широко доступны без рецепта (в состав могут входить ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Поэтому, если вам нужно принять обезболивающее, проверьте правильную дозу на листовке и никогда не превышайте ее. Также не стоит принимать одновременно два разных обезболивающих, даже если они имеют разные действующие вещества, потому что есть риск передозировки!
.jpg)
