Большой живот - как избавиться от живота?

Здравствуйте, мне 35 лет, у меня большой живот, растянутый после беременностей растяжками. Как мне от этого избавиться? Пожалуйста помоги.

Здравствуйте, миссис Анита! Если беременность наступила в течение последнего года, сам живот должен уменьшить его окружность еще на несколько сантиметров. Если вы несколько лет боретесь с проблемой большого желудка, у меня есть несколько советов. Я просто не знаю, у вас живот мягкий и свисающая кожа или большой и твердый? При последнем варианте стоит обратиться к врачу и сделать УЗИ брюшной полости. Растяжки нельзя удалить естественными средствами. Вы можете предотвратить их увеличение, используя соответствующие кремы, доступные в аптеке. Растяжки будут увеличиваться при чередовании увеличения и похудания. Однако они будут более заметны, когда вы загораете, например, в солярии. Что касается размера живота, то жир можно уменьшить с помощью диеты и упражнений. Чтобы растянутая кожа вернулась в то состояние, в котором она была до беременности, нужно регулярно ухаживать за животом не менее 12 месяцев. Каждый раз, когда вы начинаете и останавливаете лечение, внешний вид кожи живота будет ухудшаться. Стоит найти подходящий момент, чтобы похудеть. Начало лечения в период карнавала может привести к тому, что план просто «потерпит неудачу». Карнавальный сезон полон соблазнов. Однако Леди лучше всех знает себя и знает, готова ли она приступить к работе. Иногда, несмотря на физические упражнения и диету, кожа все равно свисает, и с ней уже ничего нельзя поделать. Стоит обратить внимание на живот мамы после беременности. Удалось ли ей вернуться в то состояние, в котором она была до беременности? В таких ситуациях некоторые женщины предпочитают удалить свисающую складку живота. Стоимость такой операции примерно 12-15 тысяч. злотые. В этой области нет диеты для живота или таблеток для сжигания жира. Вам следует придерживаться диеты для похудения всего тела. Самыми важными в диете являются несколько правил: регулярное питание небольшими порциями, употребление не менее 2 литров минеральной воды, исключение из рациона простых сахаров, что связано с уменьшением количества потребляемых фруктов, сокращение количества красного мяса до 1 раза в месяц. В рационе должны преобладать натуральные продукты и как можно меньше обрабатываться людьми. В вашем рационе не должны отсутствовать овощи. Содержащиеся в них ферменты ускоряют обмен веществ, что важно для женщин старше 35 лет, у которых метаболизм снижается. На рынке есть множество диет на выбор. При регулярных физических упражнениях (5 раз в неделю) я предлагаю вам диету примерно 1200-1300 ккал. Я не знаю, какой у вас рост, но диеты ниже 1200 ккал, которые не сбалансированы диетологом, могут иметь дефицит питательных веществ, что, в свою очередь, будет способствовать дефициту питательных веществ и, например, нарушению обмена веществ в различных системах организма. Рекомендую вам ознакомиться с диетами, которые есть на нашем сайте. Выберите, пожалуйста, ту диету, которая вам больше всего подходит. Ключ к успеху - это не чудо-меню, а регулярное и последовательное использование меню с пониженным содержанием калорий в сочетании с регулярными упражнениями.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl