Я похудела на 9 кг за 3 месяца. Я сделал все возможные анализы, и результаты хорошие, ем 5 раз в день, соблюдаю рекомендованную диету без сахара и без глютина в течение 2 месяцев. Я больше не худею, но не могу набрать вес. Я весил 64 кг, а сейчас 55. Что мне делать?
Если вы больше не худеете и вес не меняется, лучше ожидать, что он начнет медленно увеличиваться. Но чтобы дать вам больше советов, мне нужно больше узнать о вашем образе жизни и диете. Возможно, вы потребляете слишком мало калорий для своих нужд, вы физически активны и, наконец, едите одно и то же снова и снова, что, в свою очередь, приводит к сокращению потребляемых порций. Безглютеновая диета тоже невкусная, еще и трудоемкая подготовка. Домашний хлеб без глютена вкуснее, чем в магазине, хотя, к сожалению, его сложно приготовить. Вы должны критически относиться к своим приемам пищи, не слишком ли они однообразны, едите ли вы все со своей тарелки, разнообразите ли вы приемы пищи и довольны ли они ими и как долго. Возможно, стоит воспользоваться помощью диетолога и проверить, правильно ли вы питаетесь.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
