Кефирная диета относится к довольно однообразным диетам, что не означает, что она небогатая на вкус. Рецепты, составляющие меню кефирной диеты, составлены таким образом, чтобы удовлетворить ваш вкус и быстро похудеть. Попробуйте рецепты, которые разнообразят меню кефирной диеты.
Рецепты, предлагаемые кефирной диетой, не только быстро и легко готовятся, но и обладают насыщенным вкусом, благодаря чему нарушают характерную для этой диеты однообразие. Вот рецепты, которые позволят составить меню кефирной диеты.
Кефирная диета - рецепт литовского холодного супа с кефиром
Ингредиенты (на 2 порции)
- небольшой пучок мангольда вместе с молодой свеклой
- 1 огурец
- 1/4 стакана нарезанного укропа
- 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 1 яйцо вкрутую
- 1 зубчик чеснока
- 4 стакана кефира
Способ приготовления:
Промытый мангольд измельчить, почистить свеклу и нарезать кубиками. Все переложить в кастрюлю и залить 150 мл воды. Затем тушить около 10 минут. и отложите, чтобы остыть. Затем добавьте кефир, толченый чеснок, чеснок, укроп и мелко нарезанные кубиками огурцы. Тщательно перемешайте. Посолить по вкусу и еще раз тщательно перемешать. Поставить на несколько часов в холодильник. Холодный суп можно подавать с половинками яйца вкрутую.
Кефирная диета: рецепт кефирного супа с репой
Ингредиенты:
- 3 маленьких шведки
- лук-шалот или зеленый лук
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 л кефира
- 1 и 1/2 стакана овощного бульона
- 2 яйца
- ложка оливкового масла
- огурец
- листья базилика для украшения
- соль перец
Способ приготовления:
1. Лук нарезать мелкими кубиками, чеснок очистить и продавить через пресс. Очистите огурец, разрежьте его пополам и удалите косточки. Мякоть нарезать небольшими кубиками. Брусчатку натереть на крупной терке.
2. Смешайте в кастрюле венчиком кефир, бульон и яйца. Все время взбивая, нагреть, не доводя до кипения. Снять суп с огня, приправить по вкусу солью и перцем.
3. Нагрейте оливковое масло на сковороде и добавьте лук. Жарить около 3 минут. Затем добавить чеснок, тертую брюкву, огурец и немного обжарить. Затем добавьте в суп. Взбейте все блендером.
Готовый суп можно украсить базиликом. Его можно подавать как холодным, так и теплым.
Кефирная диета: рецепт фруктового салата с кефиром
Ингредиенты:
- 3 консервированных ломтика ананаса
- половина банана
- 1 киви
- 10-15 ягод клубники
- стакан кефира
- сок половины лимона
- 1 тертый квадрат темного шоколада
Способ приготовления:
Фрукты нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком и перемешать. Добавляем в кефир тертый шоколад. Затем полейте им фрукты.
Читайте также: Dr. Бардадин: рецепты коктейлей, составляющие меню в диете доктора Ф. Бар ... Луковая диета: принципы и эффективность. Сколько веса можно похудеть на луковой диете? Кефирная диета: что это такое? Каковы его эффекты? Сколько веса можно сбросить за ди ...
