Процесс детоксикации для каждого организма может быть разным. Если вам интересно, почему вы чувствуете себя вялым, сонным и уставшим зимой, ответ - плохое состояние вашего тела. Зимой обмен веществ замедляется, и организм не фильтрует токсины. Чтобы помочь ему и быстрее избавиться от вредных химикатов, необходимо его очистить. Методы детоксикации включают фруктовую и овощную диету, физическую активность, лечение травами и диетические добавки. Выбери что-нибудь для себя.
С приходом весны мотивация похудеть возвращается, и солнце побуждает к физическим нагрузкам.
Как мне узнать, есть ли в моем организме избыток токсина?
Если вы ответите утвердительно на большинство из этих вопросов, ваше тело нуждается в немедленном очищении:
1. Часто ли вы чувствуете себя истощенным?
2. Проблемы с концентрацией внимания?
3. Есть ли у вас проблемы с засыпанием?
4. Ногти легко ломаются, а волосы тусклые?
5. Вы курите?
6. Вы употребляете алкоголь?
7. Часто ли вы едите красное мясо?
8. Вам не нравится запах своего тела?
9. Есть ли у вас проблемы с пищеварением, например, газы и т. Д.?
10. Ваши ноги тяжелые и опухшие?
11. Ваша кожа выглядит здоровой? У вас есть высыпания, обесцвечивание, угри?
Читайте также: ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС: что это? От чего зависит гликемический индекс? Капустная диета. Травяные чаи помогут похудеть при капустной диете ... Детокс с соками. Соки для очищения организмаОткуда берутся токсины в организме?
Избежать токсинов невозможно. Мы вдыхаем их из воздуха и «едим» во время еды. Если в клетках нашего тела происходят плохие химические реакции, наш организм сам производит токсины. Конечно, наша структура обеспечивает самоочищение от вредных соединений, но, накопленные зимой, мы можем накапливать столько этих веществ, что без надлежащей поддержки внутренние органы не смогут их вывести. Естественное очищение организма происходит в мочевыделительной и дыхательной системах. Однако этого недостаточно. Поэтому рекомендуется проводить детоксикацию организма несколько раз в год.
Выжатые соки - в чем их преимущества?
Как очистить организм?
Фруктово-овощная диета
Он заключается в употреблении правильно приготовленных и подобранных овощей и фруктов с низким гликемическим индексом. Блюда, на которых основана очищающая диета, не должны содержать более 600 калорий. Во время его использования нельзя пить кофе, чай, алкоголь и курить.
Движение стимулирует тело к самоочищению
Не нужно каждый день мучить себя в спортзале. Вам просто нужно делать приседания, приседания и наклоны через день. В борьбе с токсинами хорошо работают упражнения в фитнес-клубах - пилатес, калланетика или йога. Идея состоит в том, чтобы ваш пульс участвовал быстрее и стимулировал сердечно-сосудистую систему.
Лечение травами обладает мочегонным и детоксицирующим действием.
Еще один способ поддержать выделительную систему - лечение травами. Готовят настои из трав, обладающих очищающими и мочегонными свойствами. Некоторые из наиболее часто используемых - это одуванчик, хвощ и лопух. Очищение травами длится довольно долго и может занять до нескольких месяцев. Важно выбирать смеси таких трав, свойства которых не исключают друг друга.
Фармакологические пищевые добавки - одно из очищающих средств.
В аптеках предлагается множество очищающих добавок. Часто это комплексные продукты, предназначенные для поддержки функционирования организма, улучшения состояния и сохранения здоровья.
На детоксикацию вашего тела уйдет целых 2 недели, но уже через несколько дней вы почувствуете себя лучше. Очищение организма - это согласованные действия, в основе которых должна быть диета и упражнения. Только комплексные усилия могут принести желаемый эффект - улучшение самочувствия и ощущение легкости.
Рекомендуемая статья:
Весенний детокс - диета и упражнения. Как эффективно очистить организм?
