Эффективно ли снижают стресс систематические физические упражнения не реже трех раз в неделю? Как такие физические нагрузки влияют на ваше психическое благополучие?
Да. Однозначно - физические упражнения - эффективный метод борьбы со стрессом - как метод немедленной разрядки после возникновения стрессовой ситуации, так и прекрасная профилактика. Упражнения укрепляют нервную, иммунную и эндокринную системы - практически все элементы нашего тела, которые отвечают за нашу психофизическую пригодность и устойчивость к жизненным неудобствам. Кроме того, стресс изначально был реакцией, больше связанной с физическими ощущениями, и наши предки снимали ее активно, физически, задействуя мышцы. Очень интересная концепция - упражнения, специально разработанные для группы крови - проверьте, действительно ли они будут эффективны в вашем случае.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
