Хронические заболевания, симптомы которых ухудшаются осенью

Боль в суставах, инфаркт, головная боль, аллергия, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, синусит, сезонная депрессия - хронические заболевания, симптомы которых разнообразны, осенняя погода обязательно усугубляется. Почему это происходит? Что делать, чтобы пережить падение без недугов? Способы облегчить симптомы хронических заболеваний.

Осенью обостряются хронические заболевания. Зачем? Неблагоприятные погодные условия, которые часто бывают осенью, ужасно сказываются на нашем самочувствии и здоровье. У большинства людей прохладная, дождливая и ветреная погода вызывает хмурое настроение, нежелание действовать, сонливость. Возникают трудности с концентрацией внимания, раздражительность, головные боли (иногда также в мышцах и суставах). Сейчас чаще встречаются насморк, гриппоподобные инфекции или сам грипп. Но это еще не все. Изменения температуры, давления или внезапное изменение атмосферных фронтов также усугубляют недуги, связанные с некоторыми хроническими заболеваниями. И хотя не всегда известно, почему это происходит, стоит знать, как снять неприятные симптомы.

Аллергия ухудшается осенью

Когда осенью обостряется аллергия - причиной могут быть «домашние» аллергены - в т.ч. плесень и пылевые клещи. Первые прячутся под обоями, в цветочных горшках, в швах между плиткой в ​​ванных комнатах или в подвале. Клещи в изобилии обитают в мягкой мебели, шторах и коврах, а прежде всего в постели - в матрасах и постельных принадлежностях. Кроме того, симптомы аллергии (ринит, слезотечение или бронхиальная одышка) также усугубляют вирусные инфекции. Стоит знать, что в случае бронхиальной астмы приступы одышки усугубляются при внезапном похолодании - вероятно, это связано с чрезмерной реакцией бронхов на резкое падение температуры.

• Чтобы избавиться от аллергенов, держите квартиру в чистоте. Очищайте влажную, часто проветриваемую (клещи перестают размножаться при температуре ниже 15 ° C), пылесосите мягкую мебель каждую неделю (желательно с помощью пылесоса с HEPA-фильтром) и меняйте постельное белье (антиаллергические чехлы - хорошее решение).
• Пылевые клещи и плесень любят сырость и тепло, поэтому убедитесь, что ваш дом хорошо вентилируется и поддерживает температуру в пределах 20 ° C.
• Также стоит обзавестись очистителем воздуха. Чтобы избавиться от клещей на мягкой мебели, матрасах, используйте специальные акарицидные препараты.
• Плесень из укромных уголков и щелей в ванной (в том числе и от вентиляционных решеток) следует очищать фунгицидом. Избегайте тяжелых штор, ковров и ковриков, которые накапливают пыль по всей квартире. Храните книги, коллекции пластинок, журналы на стеклянных полках. Ограничьте количество горшечных цветов. По возможности откажитесь от обоев и вагонки, а стены покрасьте антиаллергической краской.

Атопический дерматит: когда становится холодно, кожа чешется сильнее.

Атопический дерматит - это генетически детерминированное аллергическое заболевание - оно возникает в результате сложных нарушений иммунной системы (например, чрезмерное производство иммуноглобулина E, ответственного за аллергические реакции) и нервной системы, и, прежде всего, из-за специфических особенностей атопической кожи (например, сухости, склонности к фолликулярному кератозу, зуд). Холодное время года не приносит пользы людям с БА по многим причинам. Осенью начинается школа и учеба, человек попадает в вихрь работы и связанного с ней стресса. Как установлено на основе многолетних исследований - стрессовые ситуации ухудшают состояние пациентов. Кроме того, в это время года мы больше времени проводим в закрытых отапливаемых помещениях - поэтому воздух сухой, что вызывает значительную сухость кожи, что вызывает стойкий зуд. Кроме того, аллергены клещей домашней пыли скапливаются в углах квартиры, коврах, тяжелых шторах или мягкой мебели, что усугубляет поражения кожи. В осенне-зимний период мы одеваемся теплее и теплее, иногда перегревая тело, а потливость усиливает зуд кожи. Также они не любят «едкую» шерстяную одежду. Более того, уже в феврале начинается период опыления деревьев (лещины, ольхи), что может усугубить симптомы БА.

• Используйте дермокосметику, предназначенную для атопической кожи.
• Не сидите в ванне слишком долго - лучше быстро примите душ, а если вам нужно согреться в ванне, используйте смягчающее средство. После каждого умывания наносите на кожу увлажняющее и смазывающее средство.
• Чтобы не перегреть тело, надевайте слои. Носите гладкую одежду из хлопка, не сохраняющую тепло.
• Позаботьтесь о диете, богатой ненасыщенными жирными кислотами, способствующими увлажнению кожи изнутри - ешьте морскую рыбу, тыкву и семечки, масло примулы вечерней, оливковое масло, льняное масло.
• Научитесь снимать стресс - занятия спортом идеально подходят для этого, поэтому осенью и зимой не отказывайтесь от активности: катайтесь на коньках, плавайте, записывайтесь на занятия фитнесом. Больше идей можно найти на нашем сайте: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Остеоартрит: осень усиливает боль

До перемены погоды 70% людей страдают от болей в суставах. пациенты, обычно тогда чаще дают о себе знать и старые травмы. Ученые считают, что понижение атмосферного давления, понижение температуры или повышение влажности воздуха могут усугубить симптомы заболеваний суставов. Эти проблемы возникают из-за того, что низкое давление вызывает небольшое увеличение количества синовиальной жидкости, что приводит к боли, отеку и жесткости.

• Боли в суставах усиливаются за несколько часов до изменения ауры, поэтому одевайтесь соответствующим образом в соответствии с прогнозом погоды. Разные согревающие процедуры (например, теплые ванны или компрессы на больной сустав) помогут облегчить недомогания, потому что тепло улучшает кровоснабжение больных тканей, расслабляет мышцы и уменьшает
• Чтобы суставы не перестали подчиняться, старайтесь регулярно выполнять упражнения без силы, чтобы суставы двигались и не становились жесткими. Не набирайте лишний вес или ожирение, ведь каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.
• Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе есть омега-3 жирные кислоты (в том числе рыба и морепродукты, рапсовое масло), которые замедляют процесс старения хрящей и уменьшают воспаление. Аналогичное действие оказывают антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах.
• Вы также можете использовать препараты с глюкозамином и хондроитином, которые дополняют рацион веществами, необходимыми для питания суставного хряща.

Инфаркт миокарда чаще случается осенью.

Связь между обострением ишемической болезни сердца и инфарктом миокарда и сезоном года была замечена около 80 лет назад, когда более частые сердечные приступы были описаны осенью и зимой, реже весной и иногда летом. Сегодня ученые говорят, что около 90 процентов. сердечные приступы случаются во время осеннего и весеннего солнцестояния. Объясняется это нарушениями механизмов терморегуляции, в том числе неправильной игрой сосудов, а также повышением вязкости крови при прохождении холодных атмосферных фронтов.

Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки проявляются осенью.

Осенью и весной язвы обновляются циклически, но до сих пор не совсем понятно, почему. Говорят о влиянии колебаний атмосферного давления на изменение состава крови, упоминается связь с общим сезонным ослаблением организма. Исследователи также видят причины рецидива язвенной болезни в большей чувствительности пациентов к ультрафиолетовому излучению, чем летом - оно стимулирует секрецию гистамина и, как следствие, соляной кислоты, которая раздражает язвы.

• Основной причиной язвенной болезни является бактерия Helicobacter pylori, поэтому после тщательной диагностики необходимо лечение антибиотиками и ингибитором протонной помпы (снижает секрецию желудочного сока).
• Во время обострения симптомов избегайте продуктов, раздражающих желудок (например, жареных блюд, острых специй, солений).
• Ешьте горячую или прохладную пищу (горячая пища вызывает застой в желудке), старайтесь чаще есть небольшими порциями.
• Между приемами пищи пейте настой из семян льна (столовую ложку семян залить стаканом кипятка и настаивать 15 минут) - он защищает слизистую желудка. Ограничьте употребление кофе и крепкого чая.
• Чтобы предотвратить повторение заболеваний, бросьте курить и откажитесь от крепкого алкоголя, поскольку эти стимуляторы ухудшают кровоснабжение слизистой оболочки, ослабляя ее естественные защитные силы.
• Избегайте лекарств, содержащих ацетилсалициловую кислоту, ибупрофен, диклофенак, напроксен - они могут повредить слизистую желудка. Позаботьтесь о ежедневном расслаблении, ведь стресс влияет на работу пищеварительного тракта.

Гайморит осенью

Гайморит может возникнуть в любое время года, но в осенне-зимний период мы особенно уязвимы для него, потому что часто это осложнение простуды. Это связано с тем, что из-за набухания слизистой оболочки носа каналы, соединяющие ее с отдельными пазухами, блокируются. Это когда в носовых пазухах развиваются бактерии, которые могут вызвать воспаление.

• Если у вас есть симптомы синусита (насморк, головные боли или боль в некоторых частях лица, субфебрильная температура, заложенность носа), не откладывайте визит к врачу. Если не лечить, инфекция может перейти в хроническое воспаление, которое трудно и долго лечить.
• В дополнение к терапии, назначенной врачом, убедитесь, что ваш дом увлажнен (используйте увлажнитель воздуха или установите посуду с водой), потому что правильно увлажненный воздух ускоряет регенерацию слизистых оболочек.
• Также делайте ингаляции с добавлением масла лаванды, сосны или тимьяна, чтобы очистить дыхательные пути.
• Вы также можете использовать безрецептурные лекарства для облегчения боли и уменьшения отека слизистых оболочек (с псевдоэфедрином или ибупрофеном).
• Чтобы избежать гайморита и предотвратить рецидив, лечите любую простуду.
• В холодную погоду надевайте головной убор и не выходите из дома с мокрыми волосами или сразу после их высыхания.
• Избегайте сигаретного дыма, так как он разрушает реснички на слизистых оболочках, раздражает слизистые оболочки, а это способствует проникновению бактерий и вирусов.
• Также не допускайте пересыхания слизистых оболочек - пейте около 2 литров жидкости каждый день и увлажняйте воздух дома.

Хроническая головная боль осенью

Более 60% людей страдают от головных болей при резких изменениях погоды. люди (чаще женщины). Особенно сильны скачки давления и температуры, сильные ветры и осадки. Резкая головная боль возникает внезапно, сопровождается раздражительностью, утомляемостью, нарушением сна. Когда погода стабилизируется, дискомфорт исчезает. К сожалению, они возвращаются при очередной смене атмосферного фронта. Хотя эти головные боли трудно предотвратить, их можно облегчить, например, приняв расслабляющую ванну с маслом розмарина или лаванды. Также поможет натирание висков несколькими каплями Амола или мятной мази. Также можно принять обезболивающее - примите его, когда начнется приступ.

Осенняя сезонная депрессия

Сезонная депрессия обычно наступает поздней осенью и продолжается до весны.Известно, что наиболее важной внешней причиной сезонной депрессии является недостаточное количество солнечного света, а внутренней - пониженная чувствительность сетчатки к этому свету (скорее всего, генетически обусловленная). В результате меньшее количество световых сигналов достигает гипоталамуса (части мозга, которая регулирует энергию, аппетит, сон, температуру тела и либидо), а недостаточно стимулированный гипоталамус не контролирует правильное функционирование тела. Затем возникает чувство постоянной усталости, сонливости, проблемы с концентрацией внимания, беспокойство, чрезмерный аппетит к сладкому.

• Наиболее эффективным методом лечения сезонной депрессии является фототерапия, заключающаяся в дополнении необходимой суточной дозы солнечного света искусственным светом высокой интенсивности. Продолжительность лечения определяет врач.
• Осенний отдых в теплых странах также может быть лекарством, но если это невозможно, постарайтесь проводить как можно больше времени на открытом воздухе, чтобы поймать каждый лучик солнца.
• Также стоит регулярно заниматься спортом (в том числе бегом, аэробикой, плаванием или танцами), потому что упражнения стимулируют мозг вырабатывать эндорфины, которые отгоняют грусть.
• Кроме того, соблюдайте диету, повышающую настроение. Он должен содержать сложные углеводы (например, цельнозерновой хлеб, коричневый рис), витамины группы В, магний и железо (например, орехи, густая крупа, какао, яйца), кислоты омега-3 и селен (рыба море), триптофан - аминокислота, необходимая мозгу для выработки серотонина - гормона хорошего настроения (включая молочные продукты, миндаль). Естественным антидепрессантом является зверобой (настой или препарат из аптеки), но его нельзя сочетать с фототерапией.