Патологическая застенчивость может принести много вреда - она мешает знакомиться с новыми людьми, заводить друзей, мешает вам выражать свое мнение или отстаивать свои права. Люди, борющиеся с проблемой застенчивости, имеют низкую самооценку и ... живут короче - это не шутка. Казалось бы, невинный румянец со временем может привести к настоящей катастрофе.
У патологической застенчивости есть свои правила. И поэтому он может принести больше вреда, чем классическое «Мне стыдно». Я не могу. Я не могу. Я просто не могу. Я не могу сломаться, не могу. Это выше меня ... Эти и другие переводы - норма в мире болезненно застенчивых людей. И дело не в том, что вам стыдно встретить красивого парня в кафе или пойти одному, без товарищей по клубу.
Более половины населения мира имеет большие или меньшие проблемы с застенчивостью. Это затрудняет знакомство с новыми людьми, заводит друзей и делает невозможным получение какого-либо удовлетворения. Стеснительные не умеют выражать свое мнение, отстаивать свои права, не могут защитить себя. Они полны комплексов и малоценных убеждений. Им не нужно много времени, чтобы смутиться, начать заикаться и краснеть. Часто они лишены радости жизни, запуганы и одиноки. Около 77 процентов. Поляки стеснялись или стеснялись в какой-то момент своей жизни, и это более 13 процентов. по-прежнему называет себя застенчивым. Статистика аналогична в мире.
Также читайте: Секс: Откуда стыд в постели? 9 советов, как подбодрить застенчивого ребенкаСеротонин для хорошего самочувствия
По словам Филипа Дж. Зимбардо, психолога и автора знаменитой книги «Застенчивость. Что это такое? Как с этим бороться?», Застенчивость - это осознание собственной неспособности заниматься общественной деятельностью. Зимбардо утверждает, что застенчивый человек боится людей. При легких комплексах появляется только тревога, но в тяжелых случаях часто возникает крайний невроз. Повсюду доступны препараты, излечивающие депрессию и печаль, а также, видимо, хроническую застенчивость. «Самое важное - это изменить уровень серотонина, который отвечает за хорошее или плохое самочувствие», - сказала доктор Сьюзан Тейлор, изучающая влияние лекарств на депрессию. - Мы тестируем их на хронически застенчивых людях, на тех, кто потеет при одной мысли о разговоре с незнакомцем по телефону.
Также прочтите: Что такое вербальное общение?
Вам будет полезноЗастенчивыми гениями были Авраам Линкольн, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн. Доминика Осталовская признается в застенчивости польских актрис. В книге Агнешки Перепечко «S для серии. Na plan nie letać» она признается: «Я была очень застенчивым человеком. Например, когда мне приходилось покупать хлеб, я часто подталкивал своего друга сделать это за меня. А когда у меня не было друга под рукой, я покупал его сам. , Мне пришлось повторить то, что я имел в виду три раза, потому что продавщица сказала, что ничего не слышала. Пока со мной такое иногда случается ».
По словам эксперта, Кристины Зелиньской, психолога... советует, как преодолеть застенчивость
1. Признайтесь себе и другим в своей застенчивости.
2. Оцените свою застенчивость под микроскопом. В каких ситуациях вы больше всего боитесь?
3. Используйте метод маленьких шагов. Не думайте, что вы быстро преодолеете свою застенчивость.
4. Спросите случайного прохожего в течение часа, начните разговор с незнакомым соседом, спросите, с какого возраста ваш четвероногий питомец подружился в парке.
5. Примите себя таким, какой вы есть. Составьте список своих плюсов и минусов. Думаю, что не бывает людей без изъянов.
6. Запишите свои мечты и подумайте, как их реализовать.
7. Как застенчивый человек, вы, вероятно, предпочитаете ситуации, когда вы слушаете, а другие говорят. Сначала слушайте, затем говорите. Улыбнитесь, попробуйте понизить голос, дышите глубоко и медленно. Вдохните носом и выдохните через рот. Говорите на выдохе.
8. Ведите дневник своих успехов и неудач во время последовательных раундов борьбы с застенчивостью.
9. Развивайте увлечения и интересы. Они могут быть источником удовольствия, заставят вас почувствовать себя лучше и придадут уверенности в себе.
10. Отработайте свои методы борьбы с страхом сцены.
11. Внесите изменения в свою жизнь. Пусть в вашем старом воплощении останется робость.
12. Не сдавайтесь, даже если вы проиграете более одного раунда в этом бою.
Слабая стойкость
Поиск таблетки отваги тем более важен, что застенчивость не только сильно усложняет жизнь, но и серьезно вредит здоровью, а в некоторых случаях даже портит его. Как показали ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе - застенчивые и замкнутые, они определенно менее устойчивы.
Такие выводы напрашиваются при обследовании группы из 54 мужчин - носителей ВИЧ. В основном изучались характер и такие черты характера, как застенчивость. Оказалось, что вирус ВИЧ быстрее размножается у сложных и незащищенных людей, а также более устойчив к лекарствам. Это может указывать на влияние благополучия на уровень иммунитета, но это не обязательно - исследования все еще продолжаются.
Опасна как легкая застенчивость, так и ее крайний вариант - неофобия. Неофобия проявляется в паническом страхе перед новыми ситуациями и людьми. борьба с неофобией составляет 60 процентов. более высокий риск смерти. По словам психолога Кристины Зелиньской, застенчивость - довольно распространенное явление, почти 80 процентов. женщины признаются, что в какой-то момент своей жизни стеснялись, и 40 процентов. женщины и мужчины считают застенчивость настоящим проклятием в своей жизни. - Где грань между «нормальной» сдержанностью и парализующей застенчивостью? Этот предел лежит в ваших чувствах. Если ваша застенчивость не мешает вам жить и наслаждаться жизнью, вам не о чем беспокоиться, когда она усложняет вам жизнь - знак того, что вы должны с этим бороться, - советует психолог.
