Бессонница

Пять лет принимаю лексотан 3 мг по 1/2 таблетки. Я пытаюсь освободиться от этого препарата, но расплачиваюсь за это бессонницей и повышенной нервозностью. У меня в голове шум и "переливается", я как будто не в этом мире.

Привет,
Препарат может вызывать привыкание, и его резкая отмена может быть довольно сложной. При его приеме могут возникнуть побочные эффекты, такие как: нарушения речи, снижение артериального давления, сухость слизистых оболочек, повышенная утомляемость, головные боли и головокружение, затрудненное мочеиспускание. В вашем случае действует один из этих факторов, и он является частью ряда побочных эффектов. Может быть, вам пора взять жизнь в свои руки? Ведь не только планшет предназначен для «исправления» мыслей, но на самом деле мы сами являемся кузнецами своей жизни. Поэтому позаботьтесь о своем психическом состоянии. Каждое интенсивное физическое усилие, прогулки на свежем воздухе избавят нас от душевного напряжения, разочарования, беспомощности или гнева - они принесут желаемый покой и чувство безопасности. Надо научиться дышать сознательно и применять данную способность для поддержания внутреннего покоя. Давайте искать моменты в нашей жизни, к которым вы с удовольствием вернетесь. Пусть они останутся с нами и вернутся в эту атмосферу покоя в трудные минуты. Отдых в доме нужно организовать так, чтобы его атмосфера доставляла нам радость и расслабление. Приятно посидеть на мгновение и послушать успокаивающую расслабляющую музыку, почитать книгу с большим оптимизмом или даже понаблюдать за игрой наших питомцев. Ванна тоже хороша, она расслабляет, если добавить в нее подходящие успокаивающие масла или травы (шалфей, валериана, мелисса). Позвольте нам получать удовольствие от работы, которую мы делаем, будь то дома или на работе, поэтому не берем на себя слишком много обязанностей.Все неурегулированные дела должны быть решены как можно скорее, чтобы они оставили нас в покое. Подготовка ко сну должна включать акценты умиротворения. Можно выпить успокаивающего чая, поговорить (только!) О хороших событиях с семьей или другом, посмотреть хорошую комедию. Наконец, сон, который должен длиться около 7-8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Обратите внимание на то, что мы едим, ведь в диете должно быть много магния (яблоки, тыква, петрушка, фасоль, горох, цельнозерновой хлеб), потому что при длительном стрессе он вымывается из организма. Недостаток магния может вызвать боли в желудке, нарушение работы печени и кишечника. или даже бессонница, нервное напряжение или даже ослабление работы гормонов. Итак, давайте попробуем есть много овощей, фруктов, рыбы или других продуктов, богатых необходимыми нам витаминами. Все это позволит вам вернуть себе хорошее настроение, за которым придется следить через голову, но это окупится, ведь тогда вам не понадобятся никакие лекарства, чтобы успокоиться.
наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Мастер СХМ Сейхим и Рейки, энерготерапевт и целитель, консультант по жизни. Ресепшн в Марках (усадьба Лиси Яр 12, моб.0501076298)