Особенно стоит проверять уровень витамина D, когда вы часто простужаетесь, вам сложно похудеть, вы постоянно хотите спать, потому что это проблемы, которые часто возникают из-за дефицита этого витамина. Простой анализ крови ответит на вопрос, нужны ли вам добавки витамина D и в какой дозировке. Какие нормы и как интерпретировать результат уровня витамина D в организме?
У 90-95 процентов поляков уровень витамина D ниже нормы - у большинства наблюдается дефицит витамина D. широта, на которой мы живем, и связанный с этим недостаток солнца. Диета, даже самая разнообразная, не решает проблемы. Молоко и продукты из него, яйца, масло, сыр или даже рыба покрывают суточную потребность в этом витамине лишь в минимальной степени. Поэтому весной и в осенне-зимний период следует его дополнять (а некоторые и в течение года). Но поскольку витамином D легко передозировать, стоит заранее сдать анализ крови, чтобы определить суточную дозу.
Узнайте о тестах на витамин D. Это из серии "ХОРОШО СЛУШАЕТ". Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Уровни витамина D: кому следует сдавать анализы?
Дефицит витамина D сопровождается, среди прочего, нарушения работы почек, печени и кишечника. Это может быть результатом приема лекарств, например, противосудорожных, глюкокортикостероидов или противогрибковых препаратов. Его уровень заказывается в следующих случаях:
- признаки заболевания костей, такие как частые переломы
- целиакия, болезнь Крона, муковисцидоз, энтерит
- использование элиминационных диет при аллергии на коровье молоко и непереносимости лактозы
- заболевания почек (в том числе после трансплантации) и печени (холестаз, вирусный гепатит С)
- сердечно-сосудистые заболевания, особенно артериальная гипертензия
- аутоиммунные заболевания (РС, псориаз, РА, системная волчанка)
- депрессия, нарушение памяти, деменция
- аномальный уровень кальция, фосфора, магния
- различные виды злокачественных опухолей
- ожирение - пациенты после бариатрических операций.
Как проводится тест на витамин D?
К экзамену готовиться не нужно. Кровь берется из вены на сгибе локтя. Его можно скачать в любое время дня, а значит, голодать не нужно. Направление на обследование выдает врач, обычно эндокринолог. В частном порядке за определение уровня витамина D нужно платить от 45 злотых. Если у нас нет направления, попросите определить уровень 25-гидроксивитаминазы D или кальцидиола в плазме крови. Результаты должны быть показаны врачу, чтобы он мог порекомендовать соответствующую добавку, которая восполнит дефицит витамина D.
#TOWIDEO Каковы симптомы дефицита витамина D?
Тестирование витамина D: как интерпретировать результаты?
- ниже 20 нг / мл (или ниже 50 нмоль / л) - тяжелый дефицит витамина D
- ниже 30 нг / мл (или ниже 75 нмоль / л) - недостаточное количество
- 30-50 нг / мл (или 75-125 нмоль / л) - оптимальная подача
- более 150 нг / мл (или более 375 нмоль / л) - интоксикация витамином D.
Сколько витамина D нам нужно
- дети и подростки от 1 до 18 лет: 600-1000 МЕ в день
- дети и подростки с диагностированным ожирением: 1200-2000 МЕ в сутки
- взрослые (18-65 лет): 800-2000 МЕ
- люди старше 65 лет: 800-2000 МЕ в день
- люди с ожирением: ежедневно до 4000 МЕ
- женщины, планирующие беременность: 800-2000 МЕ ежедневно; беременные (со 2 триместра) и кормящие: 1500-2000 МЕ в сутки
Рекомендуемая статья:
Витамин D - источники пищи. Наличие витамина D.ежемесячно "Здровие"
