Активная жизнь после ВСЕГДА. Как действовать после сердечного приступа

Сердечный приступ - это сильнейшее потрясение для тела и психики. Человек начинает задаваться вопросом, как он будет продолжать функционировать. Спокойно! После сердечного приступа можно вернуться к нормальной жизни, нужно лишь изменить некоторые привычки. Важно побороть страх, избегать занятий спортом и сексом, следить за своим здоровьем и соблюдать правильную диету.

Ежегодно из-за сердечного приступа в кардиологические отделения попадает 100 000 человек. Поляков. Спасение их жизни - большая удача для врачей. Чтобы история не повторилась и мы снова не оказались среди больных, необходимо изменить свой образ жизни. Насколько велик? Это зависит от силы поражения, т. Е. От сердечного приступа, осложнений и реакции организма на лечение. Лето - тяжелое время для свежих инфарктов. Жаркая погода и перепады давления не способствуют хорошему самочувствию. Вы можете хорошо работать, но вы должны соблюдать определенные правила. Они здесь.

Читайте также: Электрокардиография (ЭКГ), снижающая уровень холестерина, - это проверка сердца. О чем это? Какие есть показания

• Слушайте свое тело, но не преувеличивайте. Когда знакомая вам боль начинается в груди, остановите занятие. Пожалуйста, отдохните и попробуйте еще раз. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Не бойтесь резкой колющей боли, которая обычно исходит от нервов и мышц. Не избегайте пробок, это ранит ваше сердце.
• Сдержать страх - труднее всего после выписки из больницы. Страх повторного сердечного приступа может вызвать плохое настроение и даже депрессию. Хороший способ контролировать свое беспокойство - поделиться своими страхами и чувствами с близкими. Но не проверяйте терпение своей семьи. Сердечный приступ не должен быть инвалидностью. Как быстро вы вернетесь в форму, в основном зависит от вас.
• Восстановите силы - в больнице под наблюдением физиотерапевта вы научитесь правильно дышать и будете заниматься спортом. После этого повторите это дома. Делайте и небольшие домашние дела, но в замедленном темпе, больше отдыхайте, чем работайте. Не задерживайте дыхание во время тренировки. Если врач разрешит, начните кататься на велосипеде или сходить в бассейн. Высыпайтесь, 6-7 часов сна поднимут вас на ноги. Чем более упорядоченной жизнью вы ведете, тем быстрее вы восстанавливаете силы.
• Регулярно принимайте лекарства - придерживайтесь времени приема лекарств. Не прекращайте лечение, когда почувствуете себя лучше. Если вы забыли лекарство, не паникуйте, потому что современные лекарства работают много часов. Не откладывайте их без ведома врача.
• Контрольное давление и pps - давление не должно превышать 140/90 мм рт. Ст., А pps должно оставаться на уровне 60–70 ударов в минуту в состоянии покоя и 90–100 ударов в минуту во время упражнений. После стресс-теста ваш врач скажет вам, какие усилия вам подходят. Запишите результаты. Это позволит вам оценить, насколько быстро вы восстановитесь.
• Используйте силу диеты - ваша тарелка должна содержать продукты, богатые витаминами (бета-каротин, группы C, E и B) и минералами (селен, магний, цинк, калий). Магний важен, поскольку он дает сердцу энергию, необходимую для ритмических сокращений. Вы найдете его в проростках злаков, отрубях, гречке, горохе, бобах, орехах, бананах, какао и шоколаде. Лето - пора гриля. Забудьте о свиной шее, но вы можете наслаждаться куриной грудкой, рыбой или овощами на гриле. В принципе, можно есть что угодно, но не в разумных пределах. Маленькое черное платье или стакан алкоголя вам не повредит. Однако ограничьтесь 1-2 бокалами вина. Люди, принимающие антикоагулянты, не должны употреблять алкоголь.
• Не курите - после недавнего инфаркта 100% курильщики бросают курить. Через месяц к нему возвращается 80 процентов. люди. Это самый простой способ получить еще один сердечный приступ.
• Отдыхайте с умом - откажитесь в этом году от поездки в тропики или высокие горы. Лучше всего отдыхать на равнинах. Не бросайтесь в холодную воду, так как это приведет к опасному сужению сосудов. Вы можете даже потерять сознание. Не загорайте, лежа на торте, а гуляйте. Накройте голову. Некоторые сердечные препараты в сочетании с солнцем могут вызвать сыпь. В жаркую погоду нужно много пить, чтобы не обезвоживать организм. Когда вы потеете, вы теряете натрий и калий, дефицит которых вызывает падение давления и аритмию.
• Заботьтесь об удовольствии - вы можете делать все, что хотите. Встречайтесь с друзьями, друзьями, не разочаровывайтесь в поездках и любви. Секс - хорошая форма реабилитации, он способствует выздоровлению, снимает напряжение и эмоции. После выписки из больницы ограничьтесь петтингом, но через несколько недель вы можете попробовать еще. Эмоции во время полового акта могут напоминать сердечный приступ, но не волнуйтесь. Мужчинам не следует использовать усилители потенции самостоятельно.
• Живите без стресса - плохое настроение может перерасти в депрессию, а это может спровоцировать новый сердечный приступ. Чем больше оптимизма, тем лучше. Если вы нервничаете, научитесь расслабляться. Живите активно, сердцу благоволит.

ежемесячно "Здровие"