В виртуальной сети зависимости. Компьютер также может быть стимулятором

Компьютер используется для работы, учебы и развлечений. Однако все чаще он становится нашим хозяином. Анна Красуска рассказывает психиатру Любомире Савдин о людях, зависимых от компьютеров.

Вы действительно можете быть кем-то перед монитором компьютера - боссом, победителем, лаунж-львом ... Для некоторых виртуальная реальность заменяет реальную жизнь.

Можете ли вы стать зависимым от компьютера, а также от химикатов?

Компьютер, как и все технологические достижения, должен облегчить жизнь. Если это для работы или информации, ничего страшного. Но если он полностью заполняет время и мы больше ничего не делаем, просто остаемся перед монитором, значит, что-то не так. Мы становимся зависимыми от вещей, которые не требуют усилий и вызывают удовольствие или которые заставляют нас чувствовать себя важными. Все помощники по жизни, когда мы не можем их использовать, вредны.

Каждому?

Это миф, что в группе риска только дети. Конечно, если ребенок, не успевший даже попробовать жизнь на вкус, сразу попадает в эту виртуальную капсулу, у него меньше шансов на полноценное развитие. Но это касается и взрослых, от домохозяек, пенсионеров до пожилых людей, посещающих эротические сайты. Все начинается невинно - пасьянс, час на Аллегро, несколько электронных писем - и неизвестно, когда пройдет полдня. Как и во всех других зависимостях, время начинает резко сокращаться. Мы думаем, что посидим час или два, а это всю ночь.

Проводить время за компьютером сегодня естественно. Как узнать, что это зависимость?

Как всегда - после абстинентного синдрома. Кто-то идет на участок с ноутбуком, а электричества не будет из-за грозы. Если этот мужчина отчаянно садится в свою машину и ищет где-нибудь, чтобы подключиться, потому что он не может прожить и секунды без компьютера, у него симптомы абстиненции. Допустим, ему не удается найти силы - тогда могут возникнуть все характерные расстройства: бессонница, агрессия, депрессия, беспокойство, в том числе бред. В крайнем случае другие важные функции перестают существовать. Человек ест только для того, чтобы выжить, но в остальном он ничего не делает, кроме как застрял в этом туннеле.

Мировые стандарты

Ребенок до 10 лет не должен проводить перед компьютером или телевизором более получаса в день. В возрасте от 10 до 12 лет этот период может быть увеличен до 45 минут. Для подростка норма - два часа.

Уезжает от мира?

Да, и это самое трагичное в зависимости. Все ваши обширные, прекрасные области опыта сокращаются. Вы полностью отдаете свою жизнь только для того, чтобы сосредоточить свое лентикулярное внимание на чем-то одном. Все остальное перестает в счет - родственники, друзья, собственное развитие ...

Последствия такие же тяжелые, как и при других пагубных привычках?

Похоже, потому что они касаются как физической, так и психической, семейной и социальной сфер. Один из моих пациентов больше не ходил в среднюю школу. У него была мышечная слабость. Психические последствия - отчуждение и чувство одиночества. Бывает, что человек, застряв перед монитором, теряет единственный шанс наладить настоящие отношения с людьми. Например, социальный вред заключается в том, что зависимый работник менее продуктивен. Он часами проводит в Интернете, но мало времени уделяет реальной работе. Возрастающая агрессия среди детей также является серьезной проблемой.

И другие зависимости - легко ли переходите от одного к другому?

Очень просто. Компьютерные игры - это детский сад для азартных игр. Напряжение в игре заставляет мозг вырабатывать больше дофамина, который понадобится позже. Кроме того, молодые люди учатся жить под давлением победы, а потом терпят поражение.

Сегодня многие люди общаются на различных форумах, гаду-гаду. Тоже больно?

Можно вспомнить, какие косы у Зоси были во втором классе, но такая легкость общения убаюкивает. Тусоваться на форуме не означает, что вы устанавливаете настоящие отношения. Это такая заместительная общественная жизнь. Есть разница между обменом информацией на экране и установлением контакта, потому что без невербальной сферы разговор будет неполным. Общение с другим человеком требует зрения, слуха, обоняния и осязания.

Также прочтите: Смайлики: что они означают и как они влияют на отправляемые нами сообщения?

Люди устраивают настоящие встречи ...

Что, как часто оказывается, приносит большое разочарование. В виртуальном контакте мы легко идеализируем собеседника, и когда мы наконец встречаемся в «реальном мире», другой человек оказывается совершенно другим, чем мы представляли. Люди, которые основывают свою социальную жизнь на Интернете, часто не знают, как вести себя при реальном контакте. Они не могут поддерживать отношения. Поэтому обычно это разовые встречи.

Компьютер - развлечение в жизни?

В виртуальном мире мы можем быть отличными начальниками, сделать карьеру, научиться разным вещам, но это мало влияет на реальность. Если человек не может справиться в реальной жизни, машина его этому не научит. Зависимость - любая зависимость - всегда связана с эмоциональными проблемами. Конечно, здесь срабатывает весь механизм отрицания. Зависимый человек обманывает себя, находит оправдания, чтобы пристраститься. Поэтому, садясь за компьютер, стоит спросить себя: «зачем я это делаю?» Если ответ - «скоротать время», значит, нужно думать о себе.

Если кто-то чувствует себя подверженным зависимости, что он может сделать?

Следите за структурой своего дня. Вы должны заботиться обо всех сферах своей жизни: потребности в работе, отдыхе, развитии и т. Д. Иногда необходимо лечение, но все можно скорректировать - либо с помощью будильника, либо с помощью терапевта. Вам просто нужно захотеть и познать себя.

Лечение похоже на другие зависимости?

Да. Это терапия, направленная на то, чтобы люди лучше понимали себя. Что он поймет, для чего живет, найдет свою личность и будет знать, как с пользой проводить каждый день. Тогда он также будет лучше понимать других. Вернуться из виртуального мира в реальную жизнь непросто. Все, что требует от нас усилий, сложно. Но оно того стоит, потому что несколько десятков лет нашего пребывания на Земле - очень мало времени. Жалко тратить его, сидя перед экраном! Кроме того, наверное, каждый хотел бы оставить после себя что-нибудь ... нечто большее, чем просто интернет-счета.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"