ТОКСИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ: СИМПТОМЫ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО? ИСТОРИИ ЖЕНЩИН, ЖИВУЩИХ В ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

Токсические отношения: симптомы

Если вы живете в токсичных отношениях, вы, скорее всего, это знаете, хотя не всегда знаете, как это выразить - вы чувствуете себя недооцененными, недооцененными, нелюбимыми каждый день - несмотря на все ваши усилия сделать отношения как можно более хорошими. Наиболее частые симптомы токсичных отношений включают:

Низкая самооценка - вы сосредотачиваетесь только на своих недостатках, а партнер уверяет вас, что у вас очень мало достоинств. Вы недооцениваете себя и пытаетесь самоуничтожиться.

Эмоциональный шантаж - ваш партнер заставляет вас вести себя определенным образом, ссылаясь на вашу доброту, любовь и жертву. «Ты любишь его», поэтому ты будешь делать все, что он от тебя ожидает. Итак, вы делаете то, к чему привыкли - жертвуете и уступаете. Эмоциональный шантаж также включает угрозы в ваш адрес.

Отсутствие ответственности - ваш партнер не любит принимать какие-либо решения, поэтому всю ответственность он перекладывает на вас. Это позволяет ему утверждать, что он не делает никаких ошибок, потому что он на самом деле ничего не делает, вы всегда плохой человек.

Ложь - Токсичные отношения также означают, что жить во лжи.Для токсичного партнера очевидно, что нужно придумывать, сочетать, а не говорить правду о конкретной ситуации. Ложь в таких отношениях также означает создание ложного образа самого себя - изображение себя невинным без недостатков.

Оскорбления - каждая пара время от времени ссорится, и в этом нет ничего необычного, но вы должны беспокоиться о том, что ваш партнер постоянно оскорбляет вас. Частое использование проклятий от имени якобы любимого человека указывает на токсичные отношения.

Враждебность и презрение - в токсичных отношениях вы не чувствуете себя любимым и безопасным каждый день, наоборот - ваше благополучие постоянно недооценивается, первый этаж вызывает у вас негативные чувства - у вас создается впечатление, что он лучше относится (и часто так) к незнакомым людям чем тебе.

Обвинение - ваш партнер постоянно обвиняет вас в чем-то и заставляет вас чувствовать себя виноватым. Вы всегда виноваты и ответственны за неудачи.

Трудности установления эмоциональной связи - несмотря на ваши лучшие намерения, ваш партнер не позволяет вам пробить оболочку, которую он построил вокруг себя. Он не говорит вам о своих потребностях, проблемах и не рассказывает о своих (положительных) чувствах. Он предпочитает отгородиться от вас, чем приближаться к вам.

Одиночество - в жестоких отношениях вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что у вас есть партнер. У вас нет никакой поддержки, вы сами организуете обе жизни и не услышите не только благодарностей, но и самих обид.

Физическое насилие - в токсичных отношениях психологическое насилие, к сожалению, является обычным явлением, иногда оно также связано с маневрами.

Что способствует настроению "слишком сильно любить"

Вы можете быть склонны вступать в токсичные отношения, если семья не заботится о ваших эмоциональных потребностях; ваши родители были недоступны, поэтому теперь вас тянет к холодным, бессердечным партнерам; вы часто чувствуете себя виноватым; в детстве вы не испытывали поддержки и заботы, поэтому сейчас пытаетесь ее кому-то оказать; вы боитесь отказа, поэтому сделаете все возможное, чтобы отношения продлились. Вы не можете существовать без мужчины и без страданий; вы привыкли к бесчувственности и взаимности, поэтому не ожидаете этого - вы не думаете, что заслуживаете этого, но все еще пытаетесь заслужить эту привилегию; у вас низкая самооценка, вы не верите в себя; вы живете своей мечтой в отношениях и не видите реальной ситуации; вам нравится быть полезным, заботиться о своем партнере и брать все на свои плечи.

Токсичные отношения: как мне выйти из них?

«Слишком сильно любить» и жить в токсичных отношениях похоже на зависимость - опасную и разрушительную для жизни. Мужскую зависимость, как и любую другую зависимость, нужно лечить. Первый шаг - осознать, что вы зависимы.

Второй важный момент - это освободиться от мысли о том, что любовь и преданность меняют вашего партнера и сосредоточиться на себе. Вы должны понимать, что мы влияем только на нашу жизнь и не будем менять окружающих. Вот почему стоит передать свою энергию от партнера к себе. Откажитесь от своей преданности и следуйте своим истинным потребностям.

Мы не две половинки одного плода - это вредный миф, не имеющий ничего общего с реальностью. На самом деле мы два разных существа, которые привносят в наши отношения нечто иное. Когда женщина жертвует собой и теряет себя, ее внутреннее пространство пусто. Партнеру нечего предложить.

Он не может по-настоящему любить никого, пока не полюбит самого себя. Обычно такое изменение жизненных взглядов и убеждений длится долго, и решить проблему в одиночку сложно. Стоит обратиться за помощью к специалисту: психологу, психотерапевту или в группы поддержки.

Статья основана на тексте психолога Адрианы Клос, опубликованном в ежемесячнике «Здровие».

Выживут ли отношения с токсичным человеком? В программе «Дроговские сказки на скале Эски» Михал Покленковский спрашивает психолога и психотерапевта из Варшавы Зузанну Бутрин. Подробнее о токсичных отношениях вы узнаете из трансляции. Приглашаем вас послушать:

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.