Коронавирус может повредить зубы? Эксперт подскажет, как этого избежать

Стресс, вызванный пандемией коронавируса, вреден для наших зубов. Когда мы нервничаем, мы стискиваем зубы и стачиваем их, что в конечном итоге может оказать на них пагубное воздействие. Это явление имеет свое название: бруксизм и затрагивает до 20 процентов. общество. Специалист объясняет, что такое бруксизм, как его предотвратить и как уменьшить его последствия в домашних условиях.

Бессознательное скрежетание зубами и их стискивание - состояние каждого пятого поляка. Он имеет психологическую основу: он является результатом пережитых, даже подсознательных страхов и стресса, накопленных в течение дня.

Им нужно куда-то выйти, и обычно это происходит во сне, когда мы перестаем контролировать свои мышцы. Но это часто случается и днем, когда мы заняты чем-то другим, например, работой.

Обычно мы не осознаем этого до тех пор, пока кто-то из наших близких, чье скрежетание зубами просто раздражает (или разбудит нас ото сна), или стоматолог, который во время обычной консультации замечает симптомы, характерные для болезни, не замечает это.

Как узнать, есть ли у пациента бруксизм? - Прежде всего, после видимого износа зубов, т. Е. Истирания минерализованной ткани и частого разрастания жевательных мышц. В разговоре с пациентом я обращаю внимание на информацию о дискомфорте, связанном с жеванием, а также на симптомы (на первый взгляд не стоматологические), такие как постоянные головные боли, лицо, глазное яблоко, шея, спина, ухо, плечо и боль в ушах. Для меня это сигнал о том, что я могу столкнуться с осложнениями, вызванными невылеченным бруксизмом, - комментирует д-р н.мед. Барбара Шафранска из Medicover Stomatologia Inflancka.

Рекомендуемая статья:

Мы все испытываем стресс во время пандемии, поэтому сейчас бруксизм может усилиться. Именно поэтому специалисты рекомендуют как можно чаще отдыхать в течение дня, а также позаботиться об этом перед сном. Стоит выключить телевизор, отложить телефон и обратить внимание на собственное тело.

Также стоит сделать несколько простых упражнений для лица. Это положительно скажется не только на нашем теле и уме, но и на мышцах и височно-нижнечелюстном суставе. Комплекс этих упражнений предназначен для расслабления мышц, что поможет уменьшить болевые симптомы.

Сначала массируйте мышцы лица: щеки, жевательную мышцу (она идет от скуловой кости до угла челюсти). Поместите два пальца и сделайте круговые движения по всей щеке, в том месте, где вы чувствуете наибольший дискомфорт / напряжение, прижмите пальцы, удерживайте, пока дискомфорт / напряжение не спадут.

Затем помассируйте виски и область за ухом - височную мышцу. Также приложите два пальца к виску и сделайте круговые движения по виску, а затем над ушами и за ними, где вы чувствуете наибольший дискомфорт / напряжение, надавите на пальцы и удерживайте, пока дискомфорт / напряжение не спадут.

Пришло время еще одного упражнения - пощипывания щек. Аккуратно пощипайте кожу на щеках и растяните, затем удерживайте. Сделайте это в нескольких местах на щеках.

Затем раздвиньте губы на 1 см, коснитесь кончиком языка неба за верхними передними зубами (теми). В этом положении выдвиньте нижнюю челюсть вперед, пока не почувствуете легкое притяжение, удерживайте 10 секунд и затем вернитесь. Повторите упражнение 3 раза.

Промокните язык, как лошадь, осторожно открыв рот на 10 секунд. Постарайтесь контролировать положение языка так, чтобы кончик языка все время прилипал к верхнему небу за языками.

Во время этих упражнений и массажа очень важно то, как вы дышите. Дышите глубоко только через нос (вдыхайте и выдыхайте через нос), чтобы ваш живот поднимался вверх при вдохе, а выдох был длиннее вашего вдоха.

Рекомендуемая статья:

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.

Мы также рекомендуем:

• Как свободно дышать в защитной маске?
• Лучшие и худшие защитные маски для очков
• В одноразовых перчатках потеют руки? Смотрите, что делать.
• Как пользоваться одноразовыми перчатками, чтобы они не стали источником инфекции?
• Насколько комфортно работать в защитной маске?
• ВОЗ предупреждает, что вторая волна эпидемии неизбежна - поляки же опасаются другого заболевания.
• Скоро откроются бассейны и фитнес-клубы?