Поздний перекус

Я страдаю ожирением: при росте 167 см вешу 129 кг. Я стараюсь питаться здоровой пищей, консультируясь с диетологом, но мой кошмар - это перекус на ночь. Тогда я не могу полностью контролировать желание что-либо есть. Даже трудно сказать, голод ли это. Может так я ем стресс?

Здравствуйте! Вполне возможно. Но это только одна из идей. Может быть, ваша диета вам не подходит, и вы чего-то упускаете, и ваше тело требует этого, не давая вам покоя? Или, может быть, у вас есть вредные привычки, и вы не сможете ничего сделать с привычками, просто разработав новую диету. Вы должны проконсультироваться по этим вопросам с психологом, который узнает о вашем образе жизни, распорядке дня и попытается найти правильные способы справиться с трудностями. Я бы посоветовал вам найти специалиста, работающего в когнитивно-поведенческом подходе, и ваши новые привычки со временем станут фактом.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.