Как заботиться о костях и суставах, чтобы оставаться в хорошей форме до старости? На этот вопрос отвечает книга из серии Super Guide «Крепкие кости, эффективные суставы».
Прогресс цивилизации является причиной множества проблем со спиной, на которые жалуются многие люди. Это предшествовало эволюции и привело к тому, что позвоночник современного человека используется не так, как изначально предполагалось.
Мы часто сами работаем от боли в костях или суставах, мало двигаясь, набирая вес, перенапрягая и напрягая мышцы одновременно. На первый взгляд невинные судороги икры, головокружение и даже метеоризм или запор могут указывать на то, что с нашей скелетной системой происходит что-то плохое. Не игнорируйте эти сигналы и обратитесь к врачу.
Читатели узнают из руководства:
- что среди прочего: дегенеративное заболевание, анкилозирующий спондилит, радикулит, артроз или артрит;
- кто может страдать синдромом запястного канала, теннисным локтем, кинетическим коленом;
- чем артрит отличается от ревматизма;
- Когда стоит делать денситометрию для проверки кальцификации костей.
Профилактика важна при уходе за суставами и костями. Особенно это актуально для детей и пожилых людей. В книге отметим:
- когда что-то не так с позвоночником или суставами вашего ребенка. Что делать, чтобы костная система ребенка развивалась правильно;
- самые распространенные проблемы пожилых людей, с чем они сталкиваются, как им защищаться.
Читатели также порекомендуют способы защиты суставов и позвоночника для повседневного использования:
- на работе - когда работаешь сидя и стоя;
- для повседневных дел: уборка, глажка, покупки, садоводство и т. д .;
- во время путешествия - в автомобиле, в длительной поездке на автобусе или поезде, в самолете.
