Мариола Боярска-Ференц: уверенные пятьдесят

Он знает себе цену и знает, чего хочет от жизни. Она активна, спортивна, привлекательна, осознает свое тело и дух, открыта для секса. Она носит высокие каблуки и мини-платья. Мы говорим с Мариолой Боярской-Ференц, предшественницей здорового образа жизни в Польше, о том, что жизнь не заканчивается после пятидесяти.

Повсеместный культ молодости заставляет многих женщин в возрасте 50 лет парализоваться страхом, что они непривлекательны, стары. Боятся, что потеряют работу и найдут другую, что их отношения развалятся. Но вы можете взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения.

Вы не боитесь течения времени?

Мариола Боярска-Ференц: Женщина настолько стара, насколько она того заслуживает, - сказала Коко Шанель. Я с раннего возраста следую этому принципу. Я стараюсь быть аккуратным человеком.С юности у меня был кодекс, что надо было успевать делать маникюр и педикюр, что я должен был стричь волосы раз в месяц. Я призываю вас проявлять здоровый эгоизм, потому что никто не полюбит вас больше, чем вас самих. Я забочусь о своем здоровье, регулярно делаю анализы, много двигаюсь, слежу за тем, что ем, стараюсь поддерживать внутреннюю гармонию. Больше, чем идеальное тело, я забочусь о поддержании моей жизненной энергии, юмора и дистанции с собой.

Но может ли жизнь быть интересной в ваши 50?

М.Б.-Ф .: Дело не в том, что после пятидесяти мы вдруг попадаем в другую сказку. Ключ к успеху - это принять свой возраст и те изменения, которые он приносит. Одних нужно принять, с другими нужно столкнуться. Например, из-за гипотиреоза я не могу избавиться от живота, даже если тренируюсь до смерти. Если я знаю, что не могу повлиять на что-то, я не расстраиваюсь.

Однако я не понимаю, почему женщина в возрасте 50 лет должна терять работу, если она творческая. И у меня от вас тысячи таких писем, и это печально. Теперь, когда мои сыновья не живут с нами, у меня так много времени, что я работаю в три раза больше, чем раньше. Недавно я опубликовал свою четвертую книгу «Клуб 50+», и у меня уже есть планы на следующий год. Я больше путешествую, научился лучше пользоваться компьютером, улучшаю свой английский, много читаю. Когда вам нужно выполнить определенные задачи, вы омолаживаетесь. Пятьдесят лет - хорошее время, чтобы развивать интересы, хобби, заниматься всем, на что раньше не было времени.

Рекомендуемая статья:

Как вы ухаживаете за своей кожей и телом?

М.Б.-Ф .: Я покупаю хорошие кремы для лица - они не разглаживают морщинки, но устраняют неприятное натяжение. Утром и вечером очищаю лицо и шею лосьоном или мицеллярным лосьоном, втираю в тело тонны лосьонов.

Я люблю загорать, поэтому после праздников всегда проверяю, есть ли у меня пятна, а если они появляются, удаляю их в кабинете эстетической медицины. Время от времени я делаю массаж лица.

Я пью много воды, чтобы увлажнить кожу изнутри и вывести токсины из организма, только зеленый чай или мятный чай, я никогда не курила сигареты и никому не разрешаю курить в нашем доме, даже если они этого хотят. Я придерживаюсь мнения, что после пятидесяти нужно помогать природе. Поэтому время от времени я делаю мезотерапию для лица. Но я не решусь на радикальные процедуры или пластическую операцию.

Вы поощряете женщин заниматься спортом. Почему это так важно?

М.Б.-Ф .: Я занимаюсь с семи лет. Спорт сформировал мой характер, дал мне силы, стойкость, чувство собственного достоинства, запрограммировал меня на успех. Из спорта я узнал, что нет ничего невозможного. Если ты работаешь и у тебя сильная психика, ты поднимешься на подиум. Жизнь похожа на спорт - ты не веришь в себя, не можешь хвастаться, ты не добьешься успеха. В детстве смотрела на других гимнасток с восхищением и часто говорила тренеру, что они лучше меня. Затем она сказала, что я не должен так думать. Я говорю женщинам: если вы знаете, что вы хороши, боритесь за себя на работе. Не бойтесь, что начальник вас вышвырнет. Но когда вы чувствуете, что с чем-то не справляетесь, сначала учитесь. Не люблю лукавство. Вы должны сделать все возможное, чтобы добиться успеха.

Спорт дает силы, но можно ли начинать тренироваться в 50?

М.Б.-Ф .: Возрастных ограничений для начала тренировок нет. Любая мотивация хороша, если она заставляет нас тренироваться в соответствии с потребностями и способностями хотя бы полчаса в день. Лучше всего выбирать то, что нам нравится - вместо тренажерного зала мы можем пойти на прогулку, в бассейн, на велосипед, бег трусцой, йогу, а потом заниматься спортом с удовольствием. Двигаясь с детства, у меня все еще есть энергия 20-летнего и почти такого же веса, как и много лет назад, я ставлю перед собой новые цели и борюсь за успех, который дает мне крылья. Физические упражнения помогают оставаться здоровым. Я являюсь примером того, что это работает.

Рекомендуемая статья:

Что еще важно для фитнеса и хорошего самочувствия?

М.Б.-Ф .: Мудрая еда. Я никогда не использовала чудо-диету, но всегда ела рационально. Я выбираю продукты с низкой энергетической плотностью и высоким содержанием питательных веществ, то есть с низким содержанием сахара или жира, но с большим количеством воды, клетчатки, витаминов и минералов. Я ем в основном овощи, рыбу, немного белого мяса. Такие продукты не калорийны, поэтому их можно есть много. Хотя я люблю итальянскую кухню, я ограничиваю потребление макарон, не ем картошку, у меня тоже нет хлеба, иногда я ем два хрустящих хлеба на обед.

Рекомендуемая статья:

Вы посвятили свою последнюю книгу мужу и сыновьям. Вы писали: «Они дают мне силы, и я им обязан своими крыльями».

М.Б.-Ф .: Самый большой мой успех - это счастливая семья. Нам с мужем 28 лет и, как говорят наши друзья, мы идеальная пара. Я часто слышу от друзей: «Твой Рышард все умеет: вкрутит лампочку, приготовит, поможет выбрать одежду и скажет, что ты хорошо выглядишь». Но если вы 25 лет не просили мужа включить лампочку, то он удивлен, что он вынужден это сделать. И тут скандал. На вопрос о секрете наших отношений я отвечаю: мы ничего не притворяемся. С самого начала мы четко сообщаем о своих потребностях и много общаемся друг с другом. Отношения нужно развивать, их злейший враг - рутина. Мы любим делать сюрпризы, устраиваем свидания. Мы также следим за тем, чтобы не нарушались пропорции между общим пространством и нашим собственным пространством. У каждого должно быть время для себя.

У меня двое дорогих сыновей от первого и второго брака. А я бабушка 2-летнего Марселя и 9-месячной Виктории. Я необычная бабушка, потому что вместо того, чтобы читать сказки своим внукам, я переворачиваюсь с ними на ковре. Когда мои внуки подрастут, я сделаю все, чтобы заразить их своим увлечением спортом. Я бы хотел, чтобы они любили активную жизнь так же сильно, как и я.

Вы заявляете, что любите секс, ломая устоявшийся стереотип, что вы о нем не говорите.

М.Б.-Ф .: Для меня секс - это не табу. Каждая желанная женщина становится моложе. Дамы за пятьдесят боятся не смириться с изменениями, которые претерпевает их тело, поэтому часто скрывают их от своих партнеров. Известно, что зрелой женщине сложно конкурировать с тридцатилетним по внешнему виду. Но есть ли такая необходимость? Не сойдем с ума! Если мужчина любит, он принимает нас такими, какие мы есть. В противном случае ничего не поможет. В ваши 50 секс может быть более приятным, потому что мы уже знаем, чего мы действительно хотим, что нам нравится и не нравится, и что нам нравится. Он дает ощущение безопасности и близости в отношениях, гарантирует лучшее настроение, красивую кожу и энергию. Секс - это не скука, и узнавать что-то новое - это увлекательно. Немного безумия заставляет взаимное возбуждение длиться вечно.

Как вы справились с менопаузой?

М.Б.-Ф .: Когда появились приливы, я быстро пошла к гинекологу и начала заместительную терапию. Менопауза - это не конец света. Более того, в этом есть свои преимущества. Нет необходимости ограничивать себя или защищаться от нежелательной беременности. Под наблюдением врача вы можете спокойно пройти этот период, поэтому я настоятельно рекомендую женщинам проходить регулярные осмотры.

Вы когда-нибудь думали немного о торможении?

М.Б.-Ф .: Я живу только один раз, поэтому нет! Я хочу успеть со всем, что запланировал! Мне больше пятидесяти, и поэтому я создал программу «Клуб 50 плюс - всегда в форме» в эфире «Вопросы для завтрака» на TVP2, в которой я утверждаю, что «пятьдесят» по-прежнему привлекательна, молодая по духу женщина, реализовывающая себя во многих областях, как профессиональных, так и частных. . Быстрая работа и работа придают мне сил. Тот факт, что все думают, что у меня так много энергии и что я могу справиться со всем, делает меня еще более энергичным. С возрастом активность должна возрастать или, по крайней мере, оставаться на прежнем уровне, если мы не теряем себя. Вот почему во всем, что я делаю, сначала я, а потом все остальное.

Польская королева фитнеса, предшественник здорового образа жизни, продюсер и автор телепрограмм, колонок, книг, пропагандирующих активный отдых и здоровое питание, фильмов с гимнастическими упражнениями. В своей последней книге «Клуб 50+» она дает советы о том, как заботиться о себе, чтобы быть здоровой, наполненной и счастливой женщиной. Он ведет программу «Sztuka życia» на TVP2 и сериал «Клуб 50+» в «Вопросе на завтрак». Активен в Facebook и блоге.