Мне 13 лет: что мне есть, чтобы набрать вес?

Мне 13 лет, у меня недостаточный вес. Я 156 см и вешу 33 кг. Я бы с удовольствием набрала вес. К сожалению, я не знаю, что есть, чтобы на самом деле весить больше. У меня есть два друга, у которых была похожая ситуация, и теперь они худые и весят больше 40 кг. Как должна выглядеть моя диета?

Сначала следует посетить педиатра и тщательно обследовать организм, чтобы исключить болезни, гормональные нарушения и наличие паразитов. Следующим шагом будет посещение диетолога (с родителями и результатами анализов). Специалист после тщательного собеседования определит, не ошибаетесь ли вы в выборе блюд, и установит для вас диету. Это научит вас делать правильный выбор продуктов питания. Вы также можете обнаружить, что ваше беспокойство исчезает с началом менструации и стабилизируется выработка половых гормонов. Тогда может увеличиться и масса тела.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.