СТРАХЫ И ФОБИИ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ

Беспокойство сопровождает большинство психических расстройств

В здравом смысле для описания простейших неприятных эмоций мы используем термины «страх» и «страх» как синонимы. Однако они имеют другое значение. - Страх совершенно нормален для здоровых людей. «Это защитный сигнал, врожденная реакция организма на угрожающий раздражитель», - объясняет доктор Магдалена Прентка, психолог из Быдгоща. - Мы справляемся с этим, когда угроза реальна, например, потеря любимого человека, работы, социального положения, имущества или прямая угроза здоровью или жизни. Он появляется, когда на нас нападает собака, при взлете самолета, при виде кресла стоматолога, перед экзаменом или публичным выступлением. Иногда мы также со страхом реагируем на шум. Эту реакцию ловко используют авторы плохих фильмов ужасов. Страх - это положительная эмоция, потому что он мобилизует организм на борьбу, защиту и приобретение чего-либо. С другой стороны, страх не объективирован - человек не может определить его причину. Тревога сопровождает большинство расстройств личности, депрессий, психозов и неврозов (когда мы расстроены или переживаем тяжелый стресс). Это информация о том, что с организмом что-то не так, ведь у здоровых людей не должно возникать беспокойства. Хотя я не знаю человека, который никогда этого не чувствовал. Экзистенциальное беспокойство является наиболее распространенным в наши дни - мы чувствуем его, когда теряем смысл жизни, - добавляет психолог.

Не все боятся конкретных вещей. Некоторые люди не могут объяснить свои страхи, хотя прекрасно знают, что тогда происходит с их телом. Например, в Польше нет ядовитых пауков, и многие люди кричат и убегают, когда видят этих животных. Другие боятся мышей, кошек, птиц - они паникуют и кричат, когда видят их, хотя животные боятся больше. Есть также люди, которые не пользуются лифтом и не летают на самолете. Они стараются жить так, чтобы не допустить ситуации, в которой страх парализует их.

Избегание тревожных ситуаций не решает проблему

- Необъяснимый страх чего-либо еще не является фобией, - говорит доктор Малгожата Костецкая, психолог Психиатрической клиники Варшавского медицинского университета. - Только когда мы чего-то избегаем и ведем образ жизни таким образом, что не сталкиваемся на своем пути с источником страха, мы можем говорить о его возникновении. 40-летняя Анна боится птиц. - Когда я был маленьким, ездил отдыхать к бабушке в Подлясье. Однажды я проснулся от курицы, которая сидела на моей подушке и смотрела на меня. Я помню ее глаза, хлопающие крылья и когтистые лапы. Я был ужасно напуган. С тех пор я избегаю птиц, мне их противно и страшно, - упрекает он себя. Став взрослой женщиной, она старалась не находиться в местах, где птицы могли быть рядом с ней. Но не всего можно избежать. Иногда ситуации нападают на человека, страдающего фобией. Вдруг в нашу квартиру прилетел голубь. Моя реакция была быстрой: я спряталась за холодильник и закричала. Я не мог пошевелиться. Я ушла оттуда, только когда муж открыл окно и вылетел голубь, - вспоминает Анна. У Барбары, с другой стороны, нет ни единой застегнутой на пуговицы одежды. У них могут быть только молнии, крючки, завязки. «Мне противны пуговицы, я не могу на них смотреть», - признается 27-летний парень. - Даже если они где-то в доме, их прячут в ящики, чтобы меня не раздражать. Девушка вспоминает одну ситуацию из детства (ей было около 5 лет): она играла с подругой в розовой одежде, застегнутой до шеи. Она упорно жевания на одной из них, как будто она собиралась проглотить. В этот момент моя мать вошла в комнату, где мы сидели, и сообщила мне о смерти моего кузена. С тех пор пуговицы мне надоели, - признается 27-летний парень. Лечиться от этого не будет; он просто избегает любого контакта с… кнопками. Агнешка же страдает гелофобией. Старайтесь не контактировать с вещами, посудой или веществами гелеобразной консистенции. Вы думаете, что это глупо? Ошибка, нет ничего более плохого. - У всех вроде небольшая проблема. А мармеладки нападают на меня практически на каждом шагу. Фактически, только когда у вас есть фобия на фоне, вы можете увидеть, сколько пугающих и отвратительных (волочащихся!) Веществ вокруг: еда, клей, кремы ... Они нападают на меня на каждом шагу, добавляет он.

Рекомендуемая статья:

Откуда берутся страхи?

Психологи и психиатры объясняют формирование фобии двумя понятиями: поведенческим (мы почему-то изучаем реакцию тревоги и воспроизводим ее, поскольку Анна ассоциировала птицу с тревогой детства) и психоаналитическим (страх возникает в ситуации внутреннего, бессознательного конфликта, мы несем его внутри нас, а не мы знаем, как ее решить, поэтому во взрослом возрасте мы находим выход для нее - мы объективируем ее в виде особого страха перед лошадьми и т. д. Нам легче признаться (даже самому себе), что мы боимся лошадей или собак, чем интимной проблемы, скрытой в подсознании.

- Эти две концепции могут дополнять друг друга, - говорит доктор Малгожата Костецка. В зависимости от того, как возникла фобия, нужно лечить именно так. Лечение фобий с помощью психодинамического метода (заимствованного из психоанализа) намного сложнее, потому что необходимо найти настоящую причину беспокойства. Лечение может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. - Тогда мы вернемся в прошлое, в детство. Кстати, при такой терапии могут «всплыть» и другие проблемы пациента. Подбирать специалиста нужно очень тщательно, - предупреждает доктор Малгожата Костецкая. Между тем, лечение поведенческим методом (наиболее распространенным) - это десенсибилизация тревожных ситуаций: постепенное приближение к источнику тревоги и обучение расслаблению и расслаблению. Магдалена Виньярска-Дэй прошла специальную терапию в США, потому что боялась пауков. Сначала она привыкла видеть животное на экране компьютера. Затем она подошла к клетке с пауками. К концу терапии она могла даже без страха держать тарантула в руке. Анета убегала от каждой встреченной собаки. Она не могла пройти по улице, не проверив, не прячется ли где-нибудь животное в гостях у друзей, у которых есть собаки. Мама вспомнила, что когда девочке было полтора года, ее напугал ротвейлер. По мере того как Анета росла, страх перед собаками рос. Терапия заключалась в том, чтобы рассказать о преимуществах собак-поводырей, спасателей и овчарок. В это же время терапевт и девушка смотрели фотографии собак. После нескольких посещений клиники Анета позволила маленькой нежной собачке сесть в другом конце кабинета - в наморднике и на поводке. Идея заключалась в том, чтобы пациент привык к мысли, что эта собака здесь и ничего плохого не происходит. Наконец она согласилась погладить его. Наконец, ему сняли намордник и разрешили свободно бегать по офису. Девушка больше не реагировала страхом. - У меня был пациент, который боялся высоты, - говорит доктор Малгожата Костецкая. - Вначале мы использовали техники релаксации. Затем женщина прослушала записанные на магнитофон рассказы о высоте. И по окончании обучения мы поехали на верхний этаж Дворца культуры и науки. Ей удалось побороть эту фобию.

Склонность к тревоге и фобиям наследственная

Социальные фобии лечить труднее всего. Обычно в борьбе с ними помогает фармакология, - объясняет доктор Мышка. - Этот вид страха близок к таким заболеваниям, как обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия. Бывает, что больной одновременно страдает несколькими недугами, например, шизофренией и социофобией. Больные боятся публичных выступлений, свиданий, разговоров с начальником и даже посещения врача. Паулина М. начала лечение год назад, потому что фобия нарушила ее нормальное функционирование и обеспокоила маму. В университете ей часто приходилось читать лекции или делать публичные заявления. - Я так этого боялась, что несколько дней назад у меня заболел желудок. Подобный всепоглощающий страх появлялся во всех ситуациях, когда меня судили, - признается она. - В результате я прекратил учебу. Еще у нее были огромные проблемы с сдачей экзамена по вождению. А когда она устроилась на работу, в первый же день нервничая, она налила кофе своему боссу. Все очень расстраивало ее. Депрессия развивалась со временем. После первых встреч терапевтической группы она стала замечать изменения. После окончания терапии она научилась говорить людям, что думает, и высказываться в обсуждениях. - Сегодня я уже не прорабатываю каждую мелочь, я более открыт, - она рада. Сейчас она планирует поездку в США - ей предстоит ехать одна. - В склонности к развитию фобий важен генетический фактор. Вы даже можете сказать, что фобия является наследственной, - объясняет доктор Дариуш Мацей Мышка. У каждого из нас есть свои вены - определенная область напряжения, внутреннего страха. Это могло быть что угодно: ревность к отцу, недостаток материнской заботы, недостаток любви, разлука с отцом. Но не все так делают. - Некоторые люди хорошо справляются с тревогой. Они знают об этом и не ищут подменных оправданий, - добавляет д-р Малгожата Костецка.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"