Осенью позаботьтесь о верхних дыхательных путях. Как естественным образом укрепить дыхательную систему

Вот-вот начнется осень, как и сезон заражения. Как их предотвратить и как позаботиться о нашей дыхательной системе, чтобы не заболеть? Есть способы - и это естественно!

Холод, ветер, дождь, постоянная смена погоды ... Бывает, что мы тепло одеваемся, пока солнце светит лучше всего и все мы в поту. Потом чуть ветерок и инфекция готова. Осень также не благоприятствует заливам. Каждый год люди с проблемами носовых пазух сталкиваются с этим осенью.

Заботиться об иммунитете нужно круглый год - при правильном питании, физических нагрузках и не только - можно использовать и натуральные препараты. Лучшее время для начала наращивания иммунитета - конец летних каникул, то есть август и начало сентября. Тогда у нашего тела еще есть время, чтобы медленно укрепиться. К сожалению, за день и даже за неделю иммунитет не построим. На все нужно время.

Как работает иммунная система?

Прежде чем мы перейдем к тому, как укрепить иммунную систему, важно знать, что мы укрепляем. Иммунная система активируется, когда в организм попадают патогены - бактерии или вирусы. Лимфоциты, являющиеся частью иммунной системы, активируются при распознавании враждебного организма. Затем они производят химические соединения, которые должны нейтрализовать вирусы или бактерии. Однако, если лимфоцитов слишком мало, развивается инфекция.

Респираторные инфекции

Дети чаще всего страдают респираторными инфекциями. Они могут болеть 8 раз в год, в то время как взрослые обычно болеют примерно 4 раза в год. Инфекции дыхательных путей составляют 50 процентов. все болезни у детей до 5 лет и 30 процентов. у детей 5-12 лет. Большинство респираторных инфекций протекают легко и проходят самостоятельно. Однако при неправильном лечении они могут вызвать более серьезные последствия (например, средний отит, бронхит, пневмонию и т. Д.).

Синусит часто встречается у взрослых. Густой зеленый насморк, головная боль, даже боль в лице - гайморит может длиться долго, если его игнорировать. Именно поэтому поддержать организм в борьбе с инфекциями стоит, используя натуральные препараты со следующим действием:

• поддержка в случае проблем с носовыми пазухами,
• вспомогательное средство при «заложенности носа»,
• поддержка иммунной системы.

Натуральные препараты способствуют самоочищению носовых пазух (они разжижают густую секрецию и облегчают ее отток), улучшают правильное функционирование носовых пазух и увлажняют слизистые оболочки, а также поддерживают правильное функционирование иммунной системы. Это очень важно, потому что правильно очищенный организм быстрее восстановится. Также сводится к минимуму возникновение серьезных осложнений.

Экстракт цветков бузины - он поддерживает иммунитет организма, стимулирует иммунную систему к работе и борьбе с болезнью. В его состав входят сапонины и эфирные масла, благотворно влияющие на носовые пазухи. Бузина способствует выработке слизи в носовых пазухах и их самоочищению. Это также мочегонное и потогонное средство.

Экстракт листьев метельчатого листа - способствует поддержанию иммунитета, положительно влияя на деятельность лимфатической системы, особенно в период повышенного риска остывания организма. Он также поддерживает обмен веществ и удаление ненужных продуктов обмена из организма.

Экстракт травы вербены - содержит в т.ч. Слизь и горькие вещества, которые приводят к увеличению количества жидкой слизи в носовых пазухах. Благодаря им пазухи самоочищаются. Экстракт травы вербены укрепляет иммунную систему.

Экстракт корня горечавки - содержит вещества, которые благотворно влияют на носовые пазухи, поддерживая их надлежащее увлажнение и очищающие функции.

Экстракт цветков коровяка - влияет на образование водянистой слизи в верхних дыхательных путях и поддерживает отхождение мокроты. Ингредиенты, содержащиеся в цветках коровяка, поддерживают и ускоряют процесс самоочищения носовых пазух. Коровяк содержит растительную слизь, которая поглощает воду и укрепляет эпителий слизистой оболочки.

Экстракт африканской герани - содержит кумарины, гликозиды кумарина, катехины, продельфинидины. Он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами и в целом стимулирует работу иммунной системы. Его употребление помогает организму бороться с болезнью, а также помогает облегчить симптомы простуды.

Экстракт липы мелколистной - поддерживает работу дыхательной и иммунной систем, успокаивает чувство раздражения в горле и обладает антиоксидантными свойствами.

Маршмеллоу - снимает чувство раздражения в горле, гортани и голосовых связках.

Эфирные масла: мята, эвкалипт, тимьян, розмарин - содержат натуральные дубильные вещества, усиливающие фильмогенные свойства глицерина.

Цинк - поддерживает работу иммунной системы и закупоривает кровеносные сосуды.

Как предотвратить инфекции?

Во-первых, отдохнувший организм менее подвержен инфекциям. Во время сна вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за регулирование циркадного ритма организма, но и положительно влияет на иммунитет. Помните, что качество сна имеет значение. Например, работа электронных устройств и даже незначительные шумы могут повысить уровень адреналина и нарушить расслабление. А это очень важно для иммунной системы.

Также следует отказаться от стимуляторов, так как курение нарушает работу всего организма и усвоение витаминов и минералов в организме. Не говоря уже о том, что он также мешает работе дыхательной системы. Легкие подвергаются воздействию не только смога, но и табачного дыма, который содержит много токсичных веществ.

Также важны физическая активность, закалка тела (то есть частые прогулки на свежем воздухе, даже несмотря на неблагоприятную погоду) и здоровое питание. Именно благодаря ему мы можем обеспечить организм всеми важными минералами и микроэлементами. Наиболее важными для нас являются антиоксиданты (то есть антиоксиданты), которые борются со свободными радикалами и нейтрализуют их вредное воздействие. Кроме того, мы должны следить за тем, чтобы в наш рацион входили продукты, богатые витамином А, Е и С. Например: красный перец, морковь, шпинат, брокколи, петрушка, киви, смородина и цитрусовые.

Наш иммунитет, особенно на первой стадии инфекции, можно поддержать, включив в рацион луковые овощи (чеснок, лук, лук-порей и чеснок). Чеснок и лук содержат фитонциды, которые обладают бактерицидным и фунгицидным действием - эти овощи часто называют природными антибиотиками, и это правда!

В контексте диеты нельзя не упомянуть силос и кефир, которые содержат пребиотические бактерии и поддерживают работу кишечника, что выражается в нашем иммунитете. Вы спросите - как это? Что ж, хорошие бактерии в кишечнике активируют работу иммунной системы. Кроме того, кишечные бактерии конкурируют за пространство и пищу с микробами, которых не должно быть в нашем организме. Если в кишечнике много хороших бактерий - они победят в борьбе, и мы можем даже не почувствовать первых симптомов инфекции.

Строя иммунитет, нельзя забывать о поддержании в организме должного уровня цинка и витамина D3. Продукты, содержащие витамин D3, включают рыбий жир и жирную морскую рыбу (сельдь, лосось, сардина). Солнце и синтез витамина в коже также имеют большое значение. Однако в Польше в зимние месяцы бывает сложно.

В свою очередь, цинк содержится в таких продуктах питания, как телячья печень, тыквенные семечки, какао, миндаль, семена подсолнечника, гречка и овсянка. Правильный уровень цинка значительно улучшит состояние нашей кожи, волос и ногтей и, конечно же, иммунитет!

Адекватные добавки с натуральными ингредиентами также могут помочь укрепить иммунитет. Не обязательно сразу тратить кучу денег на дорогие препараты - в более дешевых препаратах можно найти натуральные и ценные для организма ингредиенты (например, Синулан Форте).

Синулан Форте - это пищевая добавка, содержащая 100% ингредиентов натурального происхождения. Он поддерживает работу верхних дыхательных путей, повышает комфорт дыхания и укрепляет иммунитет. Продукт предназначен для детей от 6 лет и взрослых.

• Экстракт корня африканской герани повышает комфорт дыхания.
• Экстракт цветов бузины и многоцветкового коровяка поддерживает иммунную систему и помогает при перхоти в горле.
• Экстракт травы вербены повышает физиологическую сопротивляемость организма в случае плохих (неблагоприятных) условий окружающей среды. Он защищает клетки и ткани от окислительного повреждения.
• Экстракт горечавки желтой укрепляет и оживляет организм.

Узнать больше