Мне 47 лет, до операции на белой кайме я был очень активен физически, поэтому хочу вернуться к ней как можно скорее. Спустя неделю после операции я хотел бы знать, какие упражнения я могу делать, чтобы укрепить мышцы живота? Когда я смогу начать бегать и заниматься зумбой?
К сожалению, вы не указали причину этой процедуры. Полагаю, это из-за грыжи. Я также не знаю, каким методом вы прооперировали (традиционным или лапароскопическим?) И какого размера была грыжа (от этого зависит время регенерации тканей). Информацию о возвращении к повседневной деятельности и, тем более, к физической активности, лечащий врач должен своевременно предоставить в отношении реабилитации.
Все зависит от заживления тканей. В первую очередь необходимо полностью залечить мягкие ткани и снять швы. Только после этого можно начинать с легких изометрических упражнений на пресс. Типичные упражнения, которые усиливают всю центральную стабилизацию, упоминаются позже.
Считаю бег и зумба завершающими этапами (из-за высокой активности мышц брюшного пресса во время этих занятий). Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом и сходите к физиотерапевту по месту жительства - удаленно, к сожалению, это невозможно оценить. Я желаю вам скорейшего выздоровления!
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
