Старение нервной системы - это процесс, который нельзя полностью предотвратить - в конце концов, это естественное явление, - но есть способы его замедлить. Но каковы именно изменения в результате старения нервной системы и каковы могут быть их последствия?
Оглавление
- Старение нервной системы: мозг
- Старение нервной системы: спинной мозг
- Старение нервной системы: периферические нервы
- Старение нервной системы: последствия
- Старение нервной системы: можно ли замедлить процесс?
Так же, как в доисторические времена или даже в средние века большинство людей умирали, когда им было всего 30 лет или даже меньше, теперь средняя продолжительность жизни стала намного больше, и современный человек живет в среднем около 70 лет.
Однозначно такая продолжительность жизни возникла не на пустом месте - мы обязаны ей в первую очередь достижениям медицинской науки, которая, по сути, все время находится в исключительно интенсивном развитии.
Однако человек, стареющий в далеком прошлом, стареет и сейчас. Из-за значительного увеличения продолжительности жизни и увеличения доли пожилых людей в общей популяции все большее число ученых обеспокоены проблемой старения человеческого тела.
Целью данной работы является не только получение знаний о том, как именно протекают эти процессы, но и поиск способов замедлить темпы их возникновения.
Ученых обычно интересуют возрастные изменения, влияющие на «центр управления» человеческого организма - процесс старения нервной системы.
Старение нервной системы: мозг
С годами мозг в первую очередь сжимается. Наиболее выраженная атрофия нервной ткани наблюдается в лобных и височных долях. В мозгу два существа - серое и белое - первое из них атрофировано, а второе, несмотря на время, остается неизменным.
Однако подобно тому, как одни части мозга сокращаются, для других верно обратное - здесь мы говорим об элементах желудочковой системы, которые расширяются в результате старости.
Старение нервной системы затрагивает и ее мельчайшие составные части, то есть нейроны.
С годами больше всего умирают нервные клетки - их количество постепенно уменьшается, однако, насколько высок процент гибели нейронов, является своеобразной особенностью, и в конечном итоге одни люди теряют больше, а другие меньше нервных клеток.
Тот факт, что нейроны вообще умирают, может вызывать беспокойство - особенно у людей, которые уже жили несколько лет назад, - но здесь мы должны обратить внимание как минимум на два аспекта.
Во-первых, у нас больше нейронов, чем мы их используем, поэтому тот факт, что мы теряем некоторые из них, не обязательно ведет к каким-либо отклонениям.
Во-вторых: как раньше считалось, что в течение жизни новые нервные клетки не образуются, так теперь уже известно, что они могут - и на протяжении всей жизни человека - образовывать новые нейроны в определенных областях мозга (например, в гиппокампе). ). Это явление определяет среди прочего о том, что люди, перенесшие инсульт, в результате реабилитации могут восстановить хотя бы часть утраченных способностей.
Изменения, связанные со старением нервной системы, затрагивают синапсы, то есть связи между отдельными нервными клетками.
Те, что постоянно функционируют, усиливаются, тогда как другие, то есть те, в которых поток импульсов не совсем правильный, просто устраняются.
В стареющем мозге появляются отложения различных веществ. липофусцин или различные белки (их присутствие связано, например, с процессом гибели нейронов).
Церебральное кровообращение может претерпевать изменения - в основном из-за атеросклеротических процессов кровоток в головном мозге может систематически снижаться. Это явление опасно, поскольку снижение подачи кислорода может ускорить старение нервной системы.
Процессы старения в головном мозге также приводят к изменению концентраций различных нейромедиаторов. Фактически, пожилые люди снижают количество всех важных нейромедиаторов в нервной системе, как ацетилхолина, так и дофамина, но также серотонина и глутамата.
Старение нервной системы: спинной мозг
Наиболее важные изменения, связанные со старением и влияющие на спинной мозг, являются результатом процессов, происходящих в межпозвонковых дисках. Со временем они становятся менее гибкими и сами могут перерастать определенные части позвонков. Эти явления могут привести к сдавливанию или повреждению как самого спинного мозга, так и отходящих от него нервных корешков.
Старение нервной системы: периферические нервы
Уходящие годы жизни влияют на головной, спинной мозг и периферические нервы. Со временем, к дегенерации нервных клеток, которые их защищают. Это может быть результатом естественных процессов старения и, помимо прочего, ускорять его:
- давление на нервы окружающими структурами (например, костью)
- нарушения кровообращения
- различные заболевания (в частности, диабет)
С возрастом способность нервных волокон к регенерации также снижается.
Читайте также:
Электронейрография (ЭНГ) - исследование, позволяющее диагностировать неврологические заболевания.
Старение нервной системы: последствия
Последствия старения для нервной системы довольно сложно не заметить - их замечают сами пострадавшие и их близкие.
Изменения уровня ацетилхолина и его рецепторов в организме связаны с нарушением когнитивных функций. В результате может возникнуть ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания или замедление мышления.
Недостаточная секреция дофамина клетками нервной системы может привести к симптомам, напоминающим болезнь Паркинсона, таким как тремор.
С другой стороны, когда количество серотонина в организме снижается с возрастом нервной системы, пожилые люди могут жаловаться на ухудшение настроения, снижение аппетита или недостаток энергии для действий.
Описанные ранее изменения старения, связанные со спинным мозгом, могут привести к при возникновении различных болевых заболеваний, а также при сенсорных расстройствах или других ощущениях, таких как покалывание.
Что касается процессов, происходящих в нервных волокнах с возрастом, то их влияние может заключаться в первую очередь в замедлении скорости передачи стимулов между нейронами, но также в повышенной тенденции к повреждению нервов, например в виде невропатии.
С возрастом пожилые люди действительно могут чаще что-то забывать, медленнее думать или время от времени испытывать проблемы с поддержанием равновесия.
Однако здесь следует подчеркнуть один аспект: старость к старости, когда вышеупомянутые или другие проблемы достигают значительной степени у пожилого человека, нельзя винить только старение нервной системы.
Поскольку этот процесс является физиологическим, значительные нарушения памяти или серьезные нарушения поведения у пожилого человека могут быть вызваны определенно патологическими процессами, такими как деменция.
В случае подозрения пожилому человеку следует как можно скорее обратиться к врачу, ведь чем раньше будет начато необходимое лечение, тем больше шансов, что он сможет дольше оставаться в форме.
Читайте также:
Гериатр - врач для пожилых людей. Чем занимается гериатр?
Геронтология. Чем занимается геронтолог?
Старение нервной системы: можно ли замедлить процесс?
Как было сказано в самом начале, полностью предотвратить старение нервной системы просто невозможно.
Однако есть способы хотя бы немного замедлить этот процесс.
Прежде всего, важно вести здоровый образ жизни - разнообразная диета с ограниченной долей насыщенных жиров или простых углеводов и богатая антиоксидантами может поддерживать нервную систему в хорошем состоянии.
Читайте также:
Диета для мышления и хорошей памяти: что есть, чтобы улучшить работу мозга
ДИЕТА для хорошей памяти и концентрации внимания
Движение очень важно - во время физической активности в мозг поступает большее количество кислорода, и одно это явление может замедлить скорость старения нервной системы.
Читайте также:
Тренировка для взрослых: разминка, изометрические упражнения и упражнения на растяжку
Скандинавская ходьба - идеальный вид спорта для пожилых людей
Йога для пожилых людей - каковы преимущества занятий йогой для пожилых людей?
Чтобы мозг и другие структуры нервной системы стареют медленнее, также стоит отказаться от стимуляторов - курения или употребления слишком большого количества алкоголя.
Наконец, стоит упомянуть, что регулярные интеллектуальные тренировки также полезны - чтение книг, путешествия или даже решение кроссвордов могут действительно положительно повлиять на работу нервной системы в поздние годы жизни.
Обязательно прочтите:
Тренировка памяти для пожилых людей
Тренировка мозга, т.е. упражнения на хорошую ПАМЯТЬ
Источники:
- Goldman SA, Влияние старения на нервную систему, Руководство MSD, онлайн-доступ: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -Нервная-система / эффекты-старения-в-нервной-системе
- Пехота М., Сандерленд П., Старение нейронов, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014 г.
