Как мужчине ухаживать за яичками

От того, как вы лечите яички, зависит не только ваша фертильность, но и потенция. Яички производят как сперму, так и мужские гормоны, в том числе: тестостерон. Приятно знать, что вредит вашим яичкам и как за ними ухаживать.

Яички во многом определяют половое состояние мужчины и его репродуктивные способности. Именно в семенниках вырабатываются сперма и мужские гормоны, в том числе тестостерон. Вот почему так важно правильно ухаживать за яичками - избегать их перегрева, не подвергать давлению и поддерживать их функционирование с помощью здорового питания и занятий спортом. Невнимание к здоровью яичек может очень негативно сказаться не только на их репродуктивной функции, но и вызвать проблемы с сексом.

Что вредит яичкам?

Прежде всего, следует помнить, что яички не любят тепла. Лучше всего они функционируют при температуре примерно на 4 ° C ниже, чем температура тела. По этой причине не рекомендуется носить обтягивающие боксеры и брюки, которые плотно прилегают к телу, вызывая чрезмерное давление и перегрев этих участков.

Малоподвижный образ жизни также вредит яичкам. Если вы сидите несколько или несколько часов в день, делайте регулярные перерывы, чтобы размять ноги. Также не держите ноутбук на коленях, так как горячее оборудование увеличивает температуру в области промежности.

Другими факторами, негативно влияющими на состояние яичек, являются многочасовое замачивание в горячей воде, жара и перегретые помещения. Также важны диета и стимуляторы - алкоголь, сигареты и нездоровая пища очень плохо влияют на работу яичек. Вам нужно есть продукты, богатые цинком, селеном, витаминами C, E и фолиевой кислотой. Все эти ингредиенты отвечают за правильную структуру и подвижность сперматозоидов, а также определяют оптимальный уровень тестостерона в организме.

Читайте также: Заболевания, влияющие на ПЛОДОРОДИЕ у мужчин

Яички - благоприятные прохладные ванны

Есть несколько способов уменьшить негативные последствия перегрева яичек. Старый, но эффективный метод - замачивать их два раза в день (утром и вечером) на несколько минут в прохладной воде. Натуральная медицина рекомендует этот метод особенно профессиональным водителям (например, грузовикам). Вы можете делать это в миске, но также и в ванной или под душем.

Во время ежедневного купания также стоит чередовать холодные и теплые струи воды, направленные на половые органы. Но будьте осторожны, они не могут быть ледяными или горячими!

Читайте также: Сперма: их состоянию способствует более низкая температура

Яички - регулярные осмотры

Кроме того, не забывайте регулярно обследовать яички самостоятельно. Их нужно проводить не реже одного раза в месяц, желательно после ванны или душа. Как их проводить?

Одной рукой поднимите пенис, другой возьмитесь за яичко большим и пальцами. Осторожно проведите пальцами по поверхности яичка, проверяя наличие беспокоящих опухолей (исключение составляют семявыносящие протоки, расположенные в верхней задней части яичек, которые под пальцами могут казаться немного более твердыми, чем остальная кожа). Также обратите внимание, что форма и размер яичек не изменились. Если вы заметили какие-либо сомнительные изменения, обратитесь к врачу.

Яички - упражнения для улучшения работы яичек

Вот простые упражнения, которые заставят яички работать более эффективно:

Также прочтите: Упражнения для пениса или как углубить сексуальный опыт. Преждевременная эякуляция - причины и лечение. Упражнения для преждевременной эякуляции. Диета для мужчин, стимулирующая сексуальный аппетит.

В положении лежа на спине:

• быстро проведите пальцами по внутренней стороне бедра вверх и вниз примерно 10 раз
• аккуратно потяните за кожу яичек примерно 5 раз
• положить руки под яички и слегка подбросить их, как если бы вы играли с мячом

В положении стоя:

• ноги расставьте на ширине плеч и несколько раз согните в стороны, правую и левую ногу
• массируйте область пупка взад и вперед около 10 раз
• сделать примерно 10 прыжков со слегка согнутыми ногами

Сделай это обязательно

• Занимайтесь спортом - это не обязательно должно быть соревновательным, важно, чтобы вы находили хотя бы полчаса для движения каждый день.
• Носите свободную воздушную одежду, особенно в теплое время года (включая нижнее белье).
• Жуйте семечки тыквы и подсолнечника, потому что они содержат много цинка, улучшающего гормональный баланс яичек.
• Бросьте курить, который убивает мужские гормоны.
• Откажитесь от сауны и горячих ванн.

Массаж рецепторов улучшит работу яичек

На вашем теле много точек (не путайте их с эрогенными зонами), которые при правильной стимуляции прикосновением могут значительно улучшить работу ваших гениталий, особенно яичек.

• Большим и указательным пальцами надавите на ушную раковину (примерно посередине), и на яички будет послан сигнал к яичкам, чтобы они вырабатывали больше гормонов.
• Согните ногу в колене и постучите указательным пальцем по месту ее сгибания - таким образом вы увеличите «легкомыслие» своего члена.
• Надавите на точку примерно на 3 - 5 см выше основания полового члена - это увеличивает активность яичек.

Рекомендуемая статья:

Способы увеличения полового члена