Гелиотерапия - лечебное воздействие солнца на различные заболевания

Гелиотерапия, то есть лечение солнцем, хорошо помогает при многих заболеваниях. Псориаз, атопический дерматит и акне - болезни, симптомы которых полностью облегчаются солнечным излучением. Солнце также хорошо влияет на нашу нервную систему - снимает депрессию.

Гелиотерапия (лечение солнцем) в лечении кожных заболеваний применяется уже более 100 лет.

Оказывается, у безопасного загара много преимуществ. Мы жаждем солнца. И это неудивительно, ведь среднегодовое количество солнечных часов (так называемая инсоляция) в Польше составляет около 1600. Это означает, что днем ​​солнце появляется в среднем менее 4,5 часов. Для сравнения: в некоторых регионах Испании или Греции солнце светит в среднем больше 8 часов в сутки, а в Египте - даже больше 10. Может, в этом секрет оптимистичных жителей этих стран?

Все мы ощущаем благотворную силу солнца - как только оно выходит из-за облаков, мы чувствуем прилив энергии, мы становимся счастливее и счастливее. Мы быстрее расслабляемся и лучше справляемся со стрессом. Но прекрасное настроение - не единственное преимущество загара. Он положительно влияет на весь организм, а также может облегчить многие недуги. Именно поэтому для безопасного принятия солнечных ванн стоит использовать весенние и летние дни - таким простым способом вы позаботитесь и о своем теле, и о душе.

Оглавление

1. Гелиотерапия, удостоенная Нобелевской премии
2. Гелиотерапия - как безопасно пользоваться?
3. Преимущества гелиотерапии
4. Гелиотерапия - противопоказания

Гелиотерапия, удостоенная Нобелевской премии

Открытие преимуществ гелиотерапии произошло благодаря датскому врачу Нильсу Рибергу Финсену, изучавшему использование света в медицине, за что он был удостоен Нобелевской премии в 1903 году. Он предложил лечить от солнца кожные заболевания (в том числе туберкулезную волчанку). Он также обнаружил, что рахит (детское заболевание, вызванное дефицитом витамина D) можно лечить с помощью солнечных ванн.

В настоящее время фототерапия (светотерапия) применяется при лечении многих недугов, а для облучения используются в основном искусственные источники светового излучения.
Мы можем использовать солнечную терапию (гелиотерапию) самостоятельно - достаточно погулять в ясный день или просто подставить лицо солнцу. Лучше всего делать это каждый день по несколько минут.

Рекомендуемая статья:

Гелиотерапия - как безопасно пользоваться?

Чтобы положительно повлиять на организм, нужно принимать его в разумных дозах. В противном случае это может быть вредно. Длительное пребывание на солнце не только сушит кожу и значительно ускоряет образование морщин, но также может усугубить симптомы некоторых заболеваний и вызвать привыкание (танорексия).
Однако наибольшую опасность представляет меланома - одна из самых опасных злокачественных опухолей, которые трудно поддаются лечению и быстро дают метастазы. И хотя у кожи есть защитные механизмы от чрезмерного воздействия солнца (например, она производит меланин, то есть коричневый пигмент), они могут оказаться недостаточными. Ультрафиолет также вызывает повреждение ДНК клеток кожи, и, кроме того, УФА-излучение снижает сопротивляемость кожи, и эти явления способствуют неопластическим изменениям.

Итак, как безопасно использовать преимущества гелиотерапии? Лучше всего выходить на улицу утром до 11 часов и днем ​​после 16 часов, потому что тогда радиация наименее интенсивна. Используйте кремы с фильтрами UVA и UVB, которые дополнительно защитят кожу. Также необходимы хорошие солнцезащитные очки (покупайте их в оптике, а не на базаре) - они защитят ваши глаза от слишком яркого света, который может повредить зрение.

Преимущества гелиотерапии

• Укрепляет кости - под воздействием солнца кожа вырабатывает витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция и фосфора из пищи. Это важно для детей, потому что защищает их от рахита, а также для людей зрелого возраста, защищая их от остеопороза. Этот витамин также необходим для поддержания иммунитета, нормальной работы нервной системы и регенерации кожи. Он также может защитить женщин от рака груди и мужчин от рака простаты.
• Успокаивает кожные заболевания - псориаз, атопический дерматит, легкие угри - болезни, изменения которых на коже исчезают после безопасных солнечных ванн или терапии специально подобранными УФ-лучами, хотя обычно это временный эффект. Помните, что некоторые кожные заболевания могут ухудшиться, если вы будете слишком много находиться на солнце. Кроме того, солнечное излучение помогает при заживлении ран, гнойных высыпаний и дерматитов, а также в борьбе с патогенными бактериями и грибками, присутствующими на коже.
• Ускоряет обмен веществ - под воздействием солнца обмен веществ увеличивается, а это означает, что организм не только легче сжигает калории, но и более эффективно очищается от токсинов.
• Повышает фертильность - ученые подтверждают, что пары, безуспешно пытающиеся зачать ребенка, часто достигают результатов летом, когда много солнца. Вероятно, это способствует лучшему очищению организма от вредных продуктов обмена, а также выработке большего количества витамина D. Летом либидо также увеличивается.
• Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему - так же, как и упражнения, солнце снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, повышая его эффективность. Также нормализует артериальное давление.
• Успокаивает ноющие суставы - лечебный эффект в этом случае достигается за счет легкого нагревания тела, так как тепло уменьшает боль в мышцах и суставах.
• Регулирует биологический ритм - солнечный свет влияет на правильное функционирование шишковидной железы - железы в мозгу, из которой выделяется мелатонин (называемый гормоном сна), который отвечает за регулирование циркадного ритма (сна и бодрствования). Секреторная деятельность шишковидной железы следует ежедневному ритму изменения освещения - при большом количестве света она перестает вырабатывать мелатонин в течение дня (поэтому мы полны энергии в течение дня), и она начинает выделять его только с наступлением темноты. По этой причине у нас редко возникают проблемы со сном в солнечное лето.
• Помогает лечить депрессию - под воздействием солнца в организме вырабатывается серотонин - гормон, улучшающий настроение, регулирующий аппетит и сон. По этой причине фототерапия используется, например, при лечении таких заболеваний, как сезонная депрессия, и применяется с большой эффективностью.

Читайте также:

• Развлечения и игры на пляже - 11 идей, как активно провести время на море

Гелиотерапия - противопоказания

• Вы принимаете лекарства - они могут повысить вашу чувствительность к ультрафиолетовому излучению (тогда кожа легче обесцвечивается и ожоги). Вот как некоторые антибиотики, седативные средства, лекарства от высокого кровяного давления, диабета, противозачаточные таблетки и травы (например, зверобой).
• У вас светлая кожа - в ней мало защитного меланина, поэтому люди со светлой кожей, скорее всего, обожгутся (повышают риск развития рака!).
• У вас герпес - рецидиву способствует чрезмерный перегрев, потому что он снижает иммунитет организма, и это момент для вируса герпеса.
• У вас есть родинки - они очень подвержены раковым изменениям, и пребывание на солнце увеличивает этот риск.
• Вы беременны - гормональные изменения, происходящие в это время, повышают чувствительность кожи и увеличивают выработку меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин), что, в свою очередь, вызывает обесцвечивание.
• У вас варикозное расширение вен - солнечные ванны вызывают расширение кровеносных сосудов и замедляют кровообращение, что способствует его задержке в венах.

УФ-излучение используется при лечении некоторых дерматологических заболеваний (например, псориаза) и некоторых аллергических заболеваний (атопического дерматита). Такие заболевания также благоприятно реагируют на солнечную радиацию. Уже много лет известно, что летом псориаз смягчается, что связано с повышенным пребыванием на солнце. То же самое и с симптомами атопического дерматита. Хороший лечебный эффект оказывает сочетание ультрафиолета с морскими ваннами. Однако это не означает, что вы должны безнаказанно наслаждаться солнцем. Загорать рекомендуется, но с учетом обычных правил безопасного принятия солнечных ванн, чтобы не обжечь кожу.

Статья опубликована в ежемесячнике "Здровие".