Беременность протекает нормально, но нужно быть осторожнее. Вам следует изменить некоторые привычки, поскольку они могут нарушить гармоничное развитие вашего ребенка. К таким вредным привычкам относится употребление сладких и газированных напитков, особенно колы.
Банка колы содержит около 40 мг кофеина и большое количество сахара. Таким образом, он обеспечивает большую дозу легкоусвояемой энергии. Кола также является сильно газированным напитком. Все это делает его освежающим и стимулирующим.
Минусы сладких и газированных напитков при беременности
Хотя вам нужно больше энергии во время беременности, она не должна поступать из подслащенных напитков, потому что это вызывает скачки уровня инсулина в крови и увеличивает риск гестационного диабета. Так называемый энергетические напитки. В них больше кофеина, чем в кофе, а также других сильно стимулирующих веществ, таких как таурин. Газированные напитки могут раздражать желудок, вызывать газы и усугублять изжогу. Также они часто содержат консерванты, искусственные красители и сорбит (он раздражает кишечник и вызывает боли в животе). В банках с напитками также можно найти фосфаты, которые препятствуют превращению витамина D, отвечающего за усвоение кальция. Чрезмерное количество фосфата может вызвать дефицит кальция и, как следствие, проблемы с костями и зубами.
Что пить при беременности?
Для того, чтобы организм нормально функционировал, следует выпивать 2-3 литра жидкости в день. Самыми полезными для здоровья являются минеральная вода и соки, не картонные (обычно подслащенные), а натуральные, купленные в бутылках (так называемые ежедневные) или выжатые дома, например, из моркови, яблок или сельдерея.
ежемесячно "М як мама"
