Луковая теория счастья - это психологическая концепция социолога Януша Чапиньского. Его послание очень оптимистично: даже после величайшего жизненного кризиса можно избавиться, а уровень нашей общей удовлетворенности жизнью зависит главным образом от позитивного отношения к миру и людям. Узнайте, в чем суть механизма лукового счастья.
Автор луковой теории счастья, профессор Януш Чапиньский, с 2000 года анализирует изменения в условиях и качестве жизни в Польше. В начале 1990-х годов этот исследователь представил концепцию «луковицы благополучия» - психологического механизма, который призван объяснить взаимосвязь между субъективным счастьем и внешними обстоятельствами и личностными качествами человека. Эта концепция во многом помогает понять, почему одни из нас способны оправиться от самых тяжелых кризисов, а другие, несмотря на наш общий успех, все еще не удовлетворены собой и своими жизненными достижениями.
Слои счастья
В своей теории Януш Чапинский выделил, как лук, три слоя универсальной модели счастья: воля к жизни, субъективное благополучие и частичное удовлетворение. Каждый из них в разной степени зависит от объективной жизненной ситуации и ее изменений.
Воля к жизни - это самый внутренний слой и наименее чувствительный к внешним изменениям. Он определяет общий (стандартный) уровень счастья, испытываемого человеком. У кого-то он выше, у кого-то чуть ниже, но остается более-менее неизменным на протяжении всей жизни. Мы не можем повлиять на него, потому что он генетически запрограммирован в каждом человеке и существует вне контроля нашего сознания.
Основная функция этого слоя - поддерживать волю к жизни, которая является фундаментальной для каждого человека. Следовательно, после каждого кризиса (например, смерть любимого человека, потеря работы) воля к жизни имеет тенденцию восстанавливать уровень, который был до травмирующих событий. Благодаря этому даже после самого болезненного удара судьбы у нас есть силы, чтобы встать и жить дальше.
Субъективное благополучие - это второй, более внешний слой. Это соответствует нашему общему чувству счастья, которое мы осознаем на этот раз. Мы строим их на основе нашего индивидуального баланса жизни, который включает прошлое, настоящее и будущее. Другими словами, субъективное благополучие - это результат суммирования того, что нам удалось сделать в жизни, что мы чувствуем реализованными, что еще может произойти с нами в позитивном ключе. Это промежуточный уровень, компромисс между самым внутренним, стабильным уровнем модели счастья и случайными событиями, которые происходят с нами в повседневной жизни.
Эти последние события составляют самый внешний слой лука. Их называют частичным удовлетворением, потому что они соответствуют кратковременным взлетам и падениям, которые в большей или меньшей степени влияют на состояние других слоев. Это могут быть, например, небольшие ссоры с близкими, а также приятная работа. Наш уровень субъективного благополучия зависит от их интенсивности и нашего отношения к ним (некоторые больше сосредотачиваются на повседневных неудачах, чем на успехах).
Каков механизм лукового счастья?
Сам Чапиньский называет свою концепцию «утешительной», потому что она предполагает наличие постоянного уровня счастья, который присваивается каждому человеку и который не сильно колеблется на протяжении большей части его жизни. Если однажды мы потерпим неудачу, это может повлиять на наше субъективное благополучие, но в то же время воля к жизни немедленно начнет компенсировать дефицит счастья, и рано или поздно мы вернемся к той степени удовлетворенности жизнью, которую заслуживаем.
Этот механизм может объяснить удивительные результаты социологического исследования, которое показывает, что большинство людей в мире, независимо от того, откуда они и где живут, заявляют о себе счастливыми - во всех широтах их процент составляет около 70%. Это потому, что, как люди, мы генетически наделены постоянным уровнем воли к жизни, что, несмотря на повседневные трудности, дает нам универсальный энтузиазм к действию.
Справедливость теории Чапинского подтверждается также исследованиями, проведенными на поляках в рамках Социального диагноза. Группа исследователей под руководством профессора проанализировала уровень воли к жизни и субъективное благополучие вдов вскоре после потери мужа. Когда исследователи спросили тех же людей об их чувстве счастья после 7-летнего перерыва, оказалось, что оно вернулось к исходному уровню.
Стоит знатьГомеостаз счастья - состояние равновесия, к которому мы возвращаемся после тяжелейших жизненных переживаний. Воля к жизни играет в этом фундаментальную роль - она гарантирует относительно постоянное чувство счастья на протяжении всей нашей жизни.
Читайте также: Положительное влияние тренировок (физических нагрузок) на психику и самочувствие. Практические советы, как достичь поставленной цели или сохранить самооценку ... Воспитание единственного ребенка без сбоев - как воспитать ребенка, который вырастет ...От чего зависит общее счастье?
Устойчивый характер воли к жизни помогает преодолеть жизненный кризис, но не исключает колебаний уровня субъективного благополучия.Это зависит от уже упомянутых внешних факторов (частичное удовлетворение), на которые в свою очередь влияет наша предрасположенность. Оптимисты, позитивно относящиеся к миру, способны радоваться даже самым маленьким успехам, а неудачам придают меньшее значение. Пессимисты больше сосредотачиваются на негативных аспектах жизни и получают меньше радости от частичного удовлетворения, поэтому их субъективное благополучие более неустойчиво.
Нейробиологи из Киотского университета заметили, что у тех, кто считает себя счастливыми, больше серого вещества (тел нервных клеток) в доклинике (часть мозга в лобной доле). Другие исследования показали, что медитация может увеличить количество серого вещества. Это значит, что можно будет объективно измерить счастье каждого и разработать тренинг счастья.
Утешает то, что, имея силу воли к жизни, мы можем формировать внешний слой луковицы счастья. Нам просто нужно научиться каждый день видеть положительные стороны жизни и не зацикливаться на неудачах.
Делает ли счастье деньги?
Интересна также взаимосвязь между счастьем и состоянием одержимости. До недавнего времени социологи пытались ответить только на один вопрос - приносят ли деньги счастье. Профессор Чапинский решил изменить их и проверить, влияет ли наше чувство счастья на количество денег, которые мы зарабатываем.
Ответ оказался неоднозначным. Результаты исследования различались в зависимости от того, были ли респонденты состоятельными на момент постановки вопроса. В группе обеспеченных людей и людей среднего класса субъективное благополучие вообще не зависело от денег, а деньги - от благополучия. В свою очередь, среди бедных наблюдалась противоположная тенденция - чем больше у них было денег, тем они были счастливее, в то время как личное ощущение счастья очень мало влияло на их заработки.
Предложение? Даже если он станет миллионером, счастье человека, живущего на среднем материальном уровне, не увеличится. Но люди, которым не хватает денег для удовлетворения основных потребностей, могут стать намного счастливее даже с небольшой суммой.
Рекомендуемая статья:
Ангедония или потерянная радость. Причины, симптомы и лечение ангедонии
