Бессонница - это состояние, которое может быть вызвано непроветриваемой комнатой или слишком высокой температурой в ней. Однако наиболее частыми причинами проблем со сном являются проблемы со здоровьем, например, изжога, ночное апноэ, ревматические заболевания, заболевания органов дыхания и пищеварения или гиперактивность щитовидной железы. Узнайте, какие заболевания могут вызвать бессонницу.
Бессонница бывает по разным причинам. Например, проблемы со сном могут быть вызваны непроветриваемой комнатой, где душно и температура воздуха слишком высока. Неудобная кровать, шум из-за стены или звук храпа также могут способствовать нарушению сна. Однако наиболее частыми причинами трудностей засыпания, засыпания, слишком раннего пробуждения или плохого качества сна (не полноценного) являются различные, часто очень серьезные заболевания.
Послушайте, какие заболевания могут вызвать бессонницу. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Читайте также: НАРКОЛЕПСИЯ или неконтролируемая сонливость. Что есть, чтобы хорошо спать? Диета при бессонницеБессонница - причины. Сердечная недостаточность
Одна из самых серьезных причин бессонницы - сердечная недостаточность левого желудочка. Тогда пациент не может спать ровно, потому что сердце не может перекачивать кровь, скопившуюся в легких. У пациента одышка, и ему приходится сесть, от чего он просыпается.
Бессонница - причины. Гипертония
Когда кровеносные сосуды зарастают налетом, кровь не может свободно течь по ним. Затем появляется головная боль и головокружение, иногда одышка и проблемы со сном. У некоторых людей давление ночью может быть слишком высоким, что может включать: трудности с засыпанием или сном, слишком раннее пробуждение или плохой сон.
Что делать, чтобы лучше спать?
Бессонница - причины. Астма
Хронические заболевания легких, такие как астма, также могут вызывать проблемы со сном. При таком состоянии приступы одышки чаще всего возникают ночью. Обструктивная болезнь легких также связана с уменьшением ночного сна и уменьшением общего ночного сна.
Бессонница - причины. Гиперактивная щитовидная железа
Повышенный уровень гормонов щитовидной железы, который наблюдается при гипертиреозе, может, среди прочего, способствовать беспокойство или учащенное сердцебиение, которые могут привести к бессоннице.
Бессонница - причины. Изжога
Этот неприятный недуг может просыпаться несколько раз за ночь, от чего вы чувствуете себя хуже. Это влияет на качество жизни и состояние всего организма.
У вас изжога, и вы хотите спать? Не пейте много жидкости перед сном
Ощущение жжения за грудиной. Он начинается в эпигастрии и радиусе через грудную клетку к шее. Это вызывает кислотный рефлюкс в пищевод и раздражает пищевод. Когда вы ложитесь, вам трудно глотать, и симптомы ухудшаются. Больной просыпается сильным кашлем и чувством удушья. Если недосыпание вызвано изжогой, необходимо определить причину заболевания. Периодическая изжога - это состояние, вызванное нездоровым образом жизни или вредными привычками.
Бессонница - причины. Синдром беспокойных ног
По оценкам, около 10 процентов. общество плохо спит, потому что страдает синдромом беспокойных ног (СБН). Это непроизвольные движения самих ног. Ученые выяснили, что их может быть около 50 в час (рекордсмены зафиксировали до 800 движений ног в час). Люди, страдающие СБН, описывают свои переживания, как муравьи, бегающие под кожей, черви, ползающие между мышцами, и кровь, бурлящую по венам. По неизвестной причине эти симптомы усиливаются во время покоя, т.е. прямо во сне. Точно неизвестно, что вызывает этот недуг. Один из тезисов относится к генетике - по всей видимости, достаточно унаследовать дефектный ген от одного из родителей. У пациентов симптомы СБН появляются уже в детском возрасте. С возрастом болезнь усугубляется. Некоторые заболевания (например, диабет, уремия, железодефицитная анемия), некоторые лекарства (например, противорвотные, противоэпилептические, противоаллергические препараты) также могут вызывать или ухудшать симптомы этого заболевания.
К сожалению, до сих пор не изобретено лекарство, которое успокаивало бы ноги и позволяло, наконец, хорошо выспаться. Некоторым людям легче ложиться поздно (в 2–3 часа ночи), другим прикладывают теплые или холодные компрессы на икры, а третьи, например, йогу. Врачи назначают, среди прочего препараты, действующие на так называемые дофаминовая система (нейромедиатор в мозгу, слишком низкий уровень которого ученые связывают с симптомами RLS), миорелаксанты или снотворное. К сожалению, ни одно из этих методов лечения не обходится без побочных эффектов.
ВажныйБессонница при беременности и перед родами
Причин бессонницы при беременности много - появляются судороги в ногах, матка давит на диафрагму, малыш не дает покоя, будущей маме часто приходится ночью вставать в туалет. В такой ситуации беременной женщине следует перед сном сделать расслабляющие упражнения, принять ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды и проветрить спальню.
Бессонница - причины. Менопауза
Исследования показывают, что эстрогены продлевают фазу быстрого сна. Итак, у женщин в постменопаузе могут быть проблемы со сном. В этом случае заместительная гормональная терапия является эффективным методом борьбы с бессонницей.
Бессонница - причины. Стресс
Жизнь в условиях постоянного стресса, состояния постоянного беспокойства или сильного эмоционального потрясения также может способствовать возникновению проблем с засыпанием. Затем в течение дня появляются такие симптомы, как проблемы с памятью и концентрацией, ослабленная мотивация или чувство крайнего истощения.
Бессонница - причины. Психическое заболевание
Проблемы со сном также являются частым признаком психических заболеваний, в т.ч. биполярное расстройство, невроз или шизофрения. Люди, страдающие депрессией, особенно страдают от бессонницы или слишком раннего пробуждения. Нарушения сна также возникают при заболеваниях, противоположных депрессивным синдромам или тревожным расстройствам, например, маниакальному синдрому. Пациенты, борющиеся с этим заболеванием, чрезмерно возбуждены, что затрудняет их засыпание.
Бессонница - причины. Лекарства и стимуляторы
Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, глюкокортикостероиды и оральные контрацептивы, также могут вызывать проблемы со сном. Подавители аппетита также могут вызывать бессонницу. Люди, которые внезапно прекратили прием седативных средств или передозировали их, также могут испытывать проблемы с засыпанием.
Кроме того, причиной бессонницы может быть употребление - особенно перед сном - большого количества кофе и крепкого чая, Yerba Mate или энергетических напитков.
