3 травы, которые поднимут вам настроение

Чандра, апатия, плохое самочувствие - кто из нас не чувствует этого то и дело? Когда вы не в настроении и к тому же не хотите ничего делать, стоит обратиться к травяным бустерам, которые улучшат ваше настроение и в то же время придадут вам энергии.

Плохое настроение - это не только область коротких осенних и зимних дней, когда недостаток солнца заставляет организм выделять больше мелатонина - гормона сна, который отвечает за чувство сонливости, усталости, а также нарушает секрецию других веществ, например серотонин, отвечающий за поддержание хорошего настроения, уровень которого в организме в результате снижается.

Он также часто появляется, когда светит солнце, особенно сейчас, когда из-за пандемии коронавируса мы проводим больше времени в помещении, чем на улице. Есть разные способы преодолеть это, и один из них - травы, которые, воздействуя на нервную систему, могут оказать положительное влияние на самочувствие.

Зверобой

Считается универсальной травой - содержащиеся в ней вещества по-разному действуют на организм человека. В зверобое их много, в т.ч.антраноидные соединения, флавоноидные гликозиды, танины катехинов, эфирное масло, гиперицин, органические кислоты, холин, фитостерины, пектины, сахара, аскорбиновая кислота, витамин К, минеральные соли.

Из всех эффектов зверобоя это самый известный антидепрессант и средство для улучшения настроения - благодаря веществу под названием гиперицин, которое увеличивает концентрацию серотонина в центральной нервной системе. Экстракт зверобоя также оказывает успокаивающее действие.

Его обратная сторона в том, что он увеличивает чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому, употребляя настой зверобоя или принимая травяные сборы на его основе, будьте осторожны и защищайте кожу кремом с сильным солнцезащитным кремом. Настой зверобоя можно приготовить самостоятельно: 2 столовые ложки травы залить двумя стаканами кипятка, накрыть крышкой, отставить на 20 минут и пить 3 раза в день по полстакана настоя сразу после еды.

Рекомендуемая статья:

Лимонный бальзам

Его листья содержат большое количество эфирного масла, богатого терпеновыми соединениями с запахом лимона, есть также (и в меньших количествах во всей наземной части растения) другие вещества - такие как дубильные вещества, горечь, фенольные кислоты - кофе, розмарин и феруловая кислоты, тритерпен, слизи, флавоноиды, органические кислоты.

Мелисса расслабляет, снимает напряжение, улучшает настроение - это связано с содержащимися в ней кариофилленом и цитралем (составляющими эфирного масла) и тритерпеновыми соединениями, снижающими чувствительность центральной системы. Можно сделать настой из листьев мелиссы или приготовить вкусное вино: 50 г измельченных свежих листьев мелиссы залить 700 мл сухого белого вина и отставить на 5 дней. Отфильтровать и поставить в холодильник. Пить по 25 мл 3-4 раза в день.

Рекомендуемая статья:

Мелисса - свойства и действие

Лаванда

Его аромат успокаивает, снимает стресс, напряжение, улучшает настроение, стимулирует умственную деятельность. Это связано с содержащимися в лаванде ароматическими соединениями, которые оказывают тонизирующее действие на нервную систему - к ним относятся линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол.

Лаванда входит в состав многих косметических средств и травяных смесей, ее сушеные листья и цветы также можно положить в льняной мешок и носить с собой. Также можно пить настой лаванды - просто столовую ложку цветков лаванды залить стаканом кипятка, заварить, затем процедить и пить по полстакана дважды в день.

Рекомендуемая статья:

Текст основан на статьях Анны Гутманн из ежемесячного журнала Zdrowie.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.