Как можно избавиться от стресса? Мне 15 лет и в начале октября у меня будет важное выступление, в том числе за границей! Я всегда успокаиваюсь перед выступлением ... Я говорю себе, что все будет ОТЛИЧНО, а когда выхожу на сцену, меня как-то «парализует» ... Я начинаю заикаться, забываю слова и испытываю сильный страх сцены! Я не знаю, как с этим бороться ...
Ола!
Прежде всего, стоит подумать, является ли выступление на сцене тем, что вы хотите и любите делать, или это ваш личный выбор. Если это так, насколько мне известно, некоторый уровень стресса в такой ситуации неизбежен. Важно, чтобы напряжение, связанное с этим, имело мобилизующий эффект и способствовало лучшему выполнению того, что делается на этом этапе. Насколько я понимаю, говорить себе, что все будет хорошо, - не лучший способ для вас. Почему бы не попробовать задать себе, например, вопрос: «Посмотрим, как это будет в этот раз?» Если вы попробуете разные способы, есть шанс, что со временем у вас получится что-то лучшее для себя. Вы также можете посоветоваться с профессиональными людьми на сцене. Они имеют опыт борьбы с страхом перед сценой и, безусловно, знакомы со многими различными способами.
наилучшие пожелания
Юзеф Савицкий
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Юзеф СавицкийСпециалист индивидуальной терапии с многолетним психотерапевтическим опытом. В клинической работе она работает с психотическими пациентами. Интересуюсь философией Востока. Подробнее на www.firma-jaz.pl.
